فرنش توست عالي البروتين

Fatima Abdullah
Fatima Abdullah @Fatima_Abdullah

فطور مشبع عالي بالبروتين لشخص ممكن الزيادة على حسب قوة نشاط الشخص وسعراته

فرنش توست عالي البروتين

1 كوكبادي ينوي تحضير هذه الوصفة

فطور مشبع عالي بالبروتين لشخص ممكن الزيادة على حسب قوة نشاط الشخص وسعراته

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

10دقائق على حسب سرعة الشخص
الكمية لشخص واحد
  1. 2توست عالي البروتين من مخابز الحطب
  2. بيضة
  3. 1/2موزه
  4. 50 ملحليب خالي اللاكتوز او اي حليب تفضل
  5. ملعقة صغيرةقرفة
  6. الصوص:
  7. 30g زبادي يوناني
  8. 15g بودرة بروتين
  9. نكهة الموز اضافة اختيارية
  10. التزيين:
  11. 50g فراولة
  12. ملعقةزبدة الفول السوداني انا أضفت 13g يمكنكم اضافة عسل او اي بديل

الخطوات

10دقائق على حسب سرعة الشخص
  1. 1

    اهرس الموز مع البيض والحليب والقرفة ورشة فانيلا

  2. 2

    اغمس التوست في الخليط حتى يتشبع من الخليط وعلى المقلاة ممسوحه بزبدة او رشة زيت

  3. 3

    الصوص يوضع بين طبقات التوست وفي الأعلى مع التزيين و بالعافية مقدماً

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Fatima Abdullah
Fatima Abdullah @Fatima_Abdullah
نُشرت في

التعليقات

وصفات مشابهة