Gyömbérnek köszönhetően ez a gyógynövény nagyszerű hányingerellenes, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, valamint mikrobaellenes hatásokkal is bír. Jelentősebb mennyiségben tartalmaz A-, C-, E- és B-vitaminokat, magnéziumot, foszfort, káliumot, vasat és cinket.

A cukkini szuper finom és szuper egészséges, alig van benne hasznosuló szénhidrát, így diétás, 100 grammjában csak 16 kcal van. Ezen felül C-vitamint, folsavat, káliumot, kalciumot, foszfort, mangánt és cinket is tartalmaz. 🥒🤓

Padlizsán: 27 kcal/100g, nagy a víztartalma. Tartalmaz C-vitamint, folsavat, niacint, pantoténsavat, káliumot, foszfort, magnéziumot és kalciumot. Ezen kívül antioxidáns hatása is van.

Ha nem ünnep,akkor egy csodás késő őszi főétel,aminek minden családtag nagyon örülhet. Ausztriából hoztam tőzegáfonyát,nem volt drága,de nálunk is kapható már.Nem tudok elenállni neki,ha meglátom az üzlet pultján.Savanyú íze miatt csak feldolgozott formában fogyasztják. Csodálatos ez a nagy mennyiségű A,B,C,E vitaminban gazdag gyümölcs.Flavonoid és antioxidáns tartalma miatt jótékony hatású.De nátriumot, foszfort, káliumot, kalciumot, vasat, magnéziumot, mangánt, cinket, ként is tartalmaz.

Gyors és finom reggeli.Kedvencem, krémes és lágy, gyorsan elkészíthető, akár gyümölccsel is fogyasztható.A mák tartalmaz magnéziumot, aminosavat, foszfort, kálciumot, káliumot és vasat. Lassítja az öregedési folyamatokat.Tisztítja a bélrendszert, magas a rosttartalma. Érdemes beiktatni étrendünkbe.

Mindkét összetevő nagyon jó hatással van az emésztésre, görcsoldásra, meghűléses betegség idején is kiváló, hiszen baktériumölő a magas C vitamin tartalmának köszönhetően. Érdemes friss ananászt használni, hiszen a konzervváltozat cukrot és tartósítószert tartalmaz.

Te tudtad, hogy fürjtojás lizozimot is tartalmaz, amely a nyolc esszenciális aminosav egyike? 🤤 Minimális koleszterintartalma és szalmonellamentes tulajdonsága miatt nyugodtan fogyasztható nyersen is? 👌 Gátolja a káros mikroorganizmusok fejlődését a szervezetünkben? 😯Tudtad, hogy a fürjtojás a tyúktojáshoz viszonyítva ötször több foszfort, hétszer több vasat és szinte tízszer több B-vitamin-komplexet tartalmaz? És azt, hogy jelentős mennyiségben A, C, D3, E vitaminokat, kalciumot, káliumot, rezet, fluoridot, vasat, mangánt, molibdént, foszfort, ként és cinket? Nem?? 😂 Hát én sem, de attól még igaz!! 😁👌

Energiaszegény reggeli íz-ébresztő. Az ananász sok C-vitamint és folsavat tartalmaz, amellyel az immunrendszert erősíti. A tofu pedig remek fehérjeforrás, s egyben selymessé is teszi a turmixot.

Ez egy picit drága fajta garnéla de a világ legfinomabb garnélája nagyon sok Kalciumot, foszfort, káliumot, réz-, szelént, jódot, B-vitaminokat és asztaxantint tartalmaznak. Az utóbbi antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A tigris garnélarák rendszeres használata segít a bőr és a haj állapotának javításában.100 g 95 kalóriát tartalmaz nagyon egészséges!

Az ősz egyik csodás gyümölcse a birsalma, magas a C vitamin tartalma, valamint vasat, foszfort, káliumot és kálciumot is tartalmaz. Nagyon egyedi a zamata és az illata, kompótként ill. birsalmasajtként is finom. Szüleimtől kaptam pár darabot, kompót készült belőle.#2019 #énkönyvem (14)

Dolgok a kölesről, amiről tudnotok kell:Egy bögre kölesből három bögre főtt köles lesz.Vitaminokban gazdag: B1, B2, B3, B6, B9 és K-vitamint tartalmaz, míg az ásványi anyagok közül kalciumot, vasat, magnéziumot, nátriumot és cinket tartalmaz.A köles az egyetlen lúgos gabonaféle, és a legkevésbé allergizáló. A szervezetnek könnyű megemészteni.

#nyarizeiLédús, mézédes, már ezért is szeretjük, de ráadásul rengeteg B- és C-vitamint tartalmaz, jelentős mennyiségű kalciumot, szelént és magnéziumot. Magas rosttartalma – a szilvához hasonlóan – jótékonyan hat az emésztésre, székrekedés ellen, de méregtelenítő és vértisztító hatásai is ismeretesek.