سمك مشوي بالفرن
مع حشوة الخضار اللذيذة
الخطوات
- 1
نحضر الحشوة مع قليل من زيت الزيتون والملح ونحشي بها السمك بعد ان نعمل فتحات طولية بالسمك ليأخد طعم التتبيلة
- 2
نرص السمك في صينية مدهونة بالزيت وندهن السمك بالتتبيلة من كل الجهات
- 3
نتركها تقريبا مدة ساعة ثم ندخلها الفرن ع الرف قبل الاخير ع حرارة 200
- 4
تحتاج تقريبا من 20 - 30 دقيقة بالفرن حتى تتحمر.. يضاف نصف كاس من الماء الساخن عند الحاجة حتى لا يلتصق السمك وللحفاظ ع الطراوة
- 5
لا تغطى الصينية بالقصدير نتركها مفتوحة وتقدم مع سلطة الطحينة مع البقدونس
وصفات مشابهة
-
-
-
سمك مشوي بالفرن سمك مشوي بالفرن
ينبغي على النّظام الغذائي المتوازن أن يشمل على وجبتين من السمك في الأسبوع على الأقل، وذلك لأن السمك مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن. كما أن السمك الغنيّ بالزيّت مثل السلمون، والتونة تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على الحفاظ على صحة القلب.
-
-
-
-
-
-
سمك مشوي بالفرن سمك مشوي بالفرن
ماوصف لكم قد ايش لذييييذ جربوه ماراح تندموا ان شاء الله 🤗
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/2956549
التعليقات