تونة مطبوخة وخفيفة / شاورمة تونة (دايت)

Remo Sayed @cook_8179271
الخطوات
- 1
يوضع البصل والفلفل والطماطم مع ملعقة زيت ذرة على نار هادئة حتى يذبل ويمكن إضافة القليل من الماء
- 2
توضع التونة بعد أن تصفى من الزيت وتغسل بالماء (يفتح جزء صغير جدا من العلبة ويصفى الزيت ووضع الماء بدلا منه وتصفيته) تونة قطع أو قطعة واحدة
- 3
تقلب جيدا ويوضع الملح والفلفل الأسود والكمون وتوابل السمك وتترك للتسوية
- 4
بعد تمام النضج ترفع من على النار ويوضع عليها الكرفس الأخضر المقطع
- 5
تقدم ساخنة مع السلطة ويمكن أن تقدم مع المكرونة وبألف هنا 😍
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
مكرونة بالتونة دايت بدون اي زيوت🍝 مكرونة بالتونة دايت بدون اي زيوت🍝
وصفة سهلة جدا للرجيم وصحية وغير تقليدية ويمكن التنويع فيها ووضع اي منكهات او كريمة طبخ لو مش عاوزاها دايت Chef Rody Shalby ♥️ -
سلطة تونة دايت سلطة تونة دايت
سلطة تونة من مكونات البيت العادية وللدايت هايلة ومشبعة جدًا SoHaila Khamis -
ارز بالتونة دايت ارز بالتونة دايت
سعرات قليلة ومناسبة لكل الانظمة الغذائية دينا (اكلات صحية) سعرات حرارية منخفضة -
-
طاسه البطاطس بالتونة دايت طاسه البطاطس بالتونة دايت
اني بعمل ريجيم ولازم انوع عشان مزهقش واستمر من ١١٦ ك ل ٦٩ ✋🏻✋🏻💪🏻🤫مناسبه للي بيعملو ريجيم سعراتها قليله مفهاش دهون, مفهاش ملح والاهم كم ده كلو, الكمية كلها متتاكلش. قسموها على يومين غدا وفطار عشان مايبقاش اليوم كلو نشويات. Reham -
تونة بطريقة كيتو دايت تونة بطريقة كيتو دايت
مثال لوجبة تونة مشبعة جدا مناسبة للكيتو دايت ومفيهاش اي كارب تقريبا كيتو دايت Keto Diet -
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/eg/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/2957377
التعليقات