إفتح في تطبيق كوكبادالخطوات
- 1
اولا بنحضر التتبيله السمك نضع معجون البندوره في وعاء ونضيف عصير الليمون والبهارات والملح وملعقه زيت ونحركهم جيدا ونتبل السمك ونرش على السمك البهارات ونغلفها بكيس نايلون
- 2
نضعها في التلاجه مده ساعه
- 3
ثم نضعها في صينيه الفرن ونرش على السمك الكمون ونحطها في الفرن لمده35دقيقه ونحمرها من فوق
وصفات مشابهة
-
-
-
-
سمك مشوي بالفرن🐟 سمك مشوي بالفرن🐟
استخدمت نوع سمك الدينيس وهو افضل انواع الاسماع في البحر المتوسط غني جدا بلحمه اللذيذ وقليل الحسك والزنخة انصحكم بتجربته وحجم السمكة كبير وتكفي لشخصين بسهولة وبتحافظ على حجمها بعد الطبخ ومميزاته انو ما بيفقد نكهته وفوائده حتى لو اتفرز مدة طويلة
-
سمك مشوي بالفرن سمك مشوي بالفرن
ينبغي على النّظام الغذائي المتوازن أن يشمل على وجبتين من السمك في الأسبوع على الأقل، وذلك لأن السمك مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن. كما أن السمك الغنيّ بالزيّت مثل السلمون، والتونة تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على الحفاظ على صحة القلب.
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/2973800
التعليقات