Tonhallal rakott brokkoli

Sok maradék felhasználására készítettem először.

Ez egy nagyon gyorsan elkészíthető egytálétel! Magában vagy akár köretként is tökéletes! 😊

Brokkolis könnyű étel, húsmentesen.

Nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető. Húshoz köretként vagy akár magában is megfelel.

Remek ebéd vagy vacsora. :)

Ez egy rakott étel, krémes fehér szósszal , tonhal konzervvel és tésztával. Különböző formái léteznek. Leggyakoribb a kukoricás, néha zöldborsós vagy sárgarépás is készül.

Szénhidrát és zsírszegény.A maradék zöldségek, húsok felhasználására, kiválóan alkalmas!

Könnyű nyári egytálétel, vagy finom köret bármilyen hús mellé. A zöldségek változtathatók, így a maradékok felhasználására is kiváló! 😉

Gyorsan elkészíthető és laktató. Padlizsánból és más zöldségekből készített francia egytálétel.

A melegszendvics sokféleképpen elkészíthető és pont ez az érdekes benne. Sose válik unalmassá! :) Arról pedig nem is beszélve, hogy hihetetlenül finom. :P Most tonhal konzervet használtam fel alapanyagként, ami az én személyes kedvencem. ;) Aki kevésbé szereti a halat az nyugodtan tehet rá felvágottat, sonkát vagy csak simán zöldségféléket.

Remek egytálétel ebédre vagy vacsorára.

Maradék kenyér, sonka vagy felvágott stb. felhasználására.

Ez egy nem túl bonyolultan összeállítható étel, ezért is szeretem. Eléggé laktató is. Aki nem szereti a brokkolit, lehet más zöldséget is használni pl: kelkáposzta, karfiol. Én mindig ennek a receptnek a dupláját szoktam csinálni, mert hamar elfogy. 😁😋

Gyorsan elkészíthető rakott brokkoli, mely köretként vagy önálló ételként is finom. Glutén és laktózmentesen is készíthető.

Könnyed kis ebèd vagy vacsora 🥦🤩 Emellett laktató is és nagyon egészséges 😊

Egyszerű egytálètel, jó sok tejföllel 😋

Kiválóan alkalmas a maradékok felhasználására! Mehet bele minden, ami csak van otthon! :)

Imádom a gyorsan, kevés alapanyagból elkészíthető ételeket. Most a rakott brokkolit készítettem el kicsit másképp. Rizs helyett tésztával. Jobban bejött a családnak. Mostantól biztosan így fogom elkészíteni. 🥦🍽️

Igazán egyszerű és gyors recept, ha nincs időnk sokat főzőcskézni.

A piacon a termelőtől, akitől minden évben vásárolni szoktam, olcsóbb karfiolhoz és brokkolihoz jutottam.Gondoltam készítek egy finom rakottast. Ez az étel, most abban tér el a hagyományostól, hogy a rizst a hússal együtt főztem meg és így került a rétegek közzé.Előnye, ha megpakolod a tepsidet, akkor sülés közben nem fog kicsöpögni és kojtos szag lenni a konyhában!

Amikor marad párolt rizs, mindig valami rakott étel készül. 😉 #maradék felhasználás 😉 #énkönyvem

Kisfiamnak könnyed vacsora ötletként jutott eszembe, hogy felturbózhatnám a tonhal konzervet. Ő kiflikarikákra kenve kapja, nekünk, nagyoknak azonban pirítósra is tökéletes.

A tonhal nagyon egészséges - még konzerv formájában is -, gazdag B12- és D-vitaminban, valamint káliumtartalma is magas, fogyaszd bátran, használd fel minél gyakrabban. Nagyon gyorsan kész és finom vacsora vagy ebéd amikor gyorsan kell valami finomat csinálni.

Egy igazán gyors, egyszerű étel melynek hozzávalóit bátran tudjuk változtatni, kombinálni.A nyári hőségben igazán üdítő, könnyű étel, kajakoma nélkül.#tonhal #tészta #tésztaétel #saláta #gluténmentes #tonhalsaláta #tésztasaláta #főétel #ittanyár

Remek egytálétel, tele vassal és fehérjével ... Is ...

Nagyon szeretjük a rakott ételeket! Mivel itt a medvehagyma szezon , medvehagyma ebbe is került. Nagyon fincsi kiadós ebéd, vagy vacsora a mindennapokban!

Tejszín híján natúr joghurttal készítettem. Így még jobban is ízlik! ❤️🥦