زبادي بالشوفان دايت
وجبة دايت لاتتعدى 350س.ح 😋ولذيذة وجبة متكاملة (زبادو لايت+شوفان بعسل)
زبادي بالشوفان دايت
وجبة دايت لاتتعدى 350س.ح 😋ولذيذة وجبة متكاملة (زبادو لايت+شوفان بعسل)
الخطوات
- 1
هنعمل الزبادي زى الزبادو اللى بيتباع برة واحلى منه وسعرات بسيطة 😋.وخطواتها اهى
- 2
هجيب علبة زبادى هضيف عليها سكر دايت حسب الرغبة وهضيف ثمرة الخوخ مقطعه عندى كانت كبيرة فخدت نصها بس والباقى جنب الشوفان..وهضرب المكونات في الخلاط واحطها في ازازة وف التلاجه لحد مااشربها وممكن نفسها اعبيها في قوالب الايس كريم واحطها في الفريزر هتبقى ايس كريم 😃
- 3
طريقة الشوفان هى قريبة جداا للموسلى والجرانولا وطعمها ممتاز للى مش بيطيقوا الشوفان وخطواتها اهى
- 4
هجيب طاسة تيفال او حلة صغيرة احطها على النار واحط معلقة صغيرة عسل نحل هتسيح هضيف عليها الشوفان وهوطى النار وهفضل اقلب لحد ماتحمر وبس هتبقى جاهزة ممكن اضيف مكسرات وجوز هند واحسب سعراتهم برضو واحطها في اللانش بوكس مع الفاكهه كده وبالهنا...الوجبة دى محسوبة 350 س.ح تنفع وجبة فطار وممكن ناخدها معانا برة وبتشبع وبتدى طاقة وتنفع للاطفال هيحبوها
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
زبادي بالشوفان دايت زبادي بالشوفان دايت
وجبة صحية ولذيذه وسريعة جدا ، وبترفع معدل حرق السعرات ، مشبعة جدا عالفطار
-
زبادي بالكاكاو دايت زبادي بالكاكاو دايت
جربت وصفة شيف سالي فؤاد وهي الزبادي بالليمون ليلاً للمساعدة على التخسيس، ومع حبي للشيكولاتة وعدم الرغبة في زيادة الوزن، إبتكرت هذه الوصفة حيث أنها أيضاً قليلة السعرات. ملحوظة: هذه الوصفة خاصة بي ومنقولة من حسابي الثاني بإسم Sosososo
-
-
-
زبادي الڤانيلا اللايت زبادي الڤانيلا اللايت
بما إني بقالي فتره منزلتش وصفات لايت إليكم هذا..😊
-
-
ثومية بالزبادي (دايت) ثومية بالزبادي (دايت)
بدون مايونيز او نشا او بيض او بطاطس .. وهي حتكون سائلة وخفيفة القوام والمهم هو طعم الثوم وليس مهم ابدا القوام وطعم اي شيئ آخر ليس له فائدة سوى انه يكسبنا المزيد من السعرات الحرارية الغير مرغوبة والتي تزيد من وزننا بلا أي داعي .. بل ان الوصفة دي أصبحت بمكوناتها دي حارقة للدهون 👍
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات