Sayur biasanya mengacu pada pendamping nasi dengan bahan utama sayur-mayur dengan atau tanpa kuah. Kuah untuk sayur dapat cair, maupun sedikit kental, sesuai dengan selera.Sawi, merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan gizi yang tinmggi. Selain itu, sawi juga merupakan gudang fitonutrien yang memilki khasiat bagi kesehatan dan pencegahan penyakit.Memasak dengan cara menumis, merupakan cara terpraktis. Selamat mencoba.

Ini komplit kandungan gizi nya..Protein (tempe), karbo (jagung), vitamin+serat (aneka sayuran)...Dijamin sehat tapi tetep enyaaaakkkkssss 😋Note :* memasak sayuran tidak boleh terlalu lama/terlalu matang, karena kandungan vitaminnya akan hilang.* buat yang suka pedas bisa ditambah cabe rawit ya..

#cookpadcommunity_Bogor #AntiRibet #berburucelemekemas #resolusi2019Minggu26• Wortel merupakan salah satu sumber pangan yang kaya akan kandungan nutrisinya, seperti vitamin A, vitamin K, folat, magnesium, serat, dan berbagai jenis nutrisi lainnya. Dapatmenurunkan kadar kolesterol, memiliki kandungan serat dan vitamin C dalam wortel juga mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Jadi, bagi Anda yang memiliki kadar asam urat maupun kadar kolesterol yang tinggi, ada baiknya jika mulai mencoba rutin mengkonsumsi wortel.• Sawi hijau merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak digemari oleh masyarakat. Ternyata sawi hijau menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita, di antaranya adalah berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol serta kadar asam urat dalam tubuh kita. hal ini dikarenakan adanya berbagai kandungan nutrisi seperti serat, vitamin C, vitamin E, beta karoten, kalium, fosfor, zat besi dan kalsium yang mampu mencegah terjadinya oksidasi LDL dalam tubuh.• Buncis terkenal sebagai makanan sumber serat, folat, mangan, dan vitamin C yang baik untuk tubuh.Buncis juga baik untuk menu diet, terutama bagi penderita diabetes, karena tidak mengandung lemak, tinggi serat, dan memiliki indeks glikemik yang rendah.Sumber : halosehat

kenapa dikasih nama pelangi? soalnya warna warni orange, kuning, hijau. cantik banget yang pasti bikin sehat 💪

Haloo para #PejuangDapur, duuh kali ini bingung bikin judulny apa yang cocok 😅. Lalu masakan apa yang bisa dicoba?? Yupz! Tumis ini mengandung sayur sawi hijau, kol, brokoli, dan wortel yang mengandung antioksidan untuk pencegah kanker Banyak mengandung kalsium juga untuk tulang dan gigi. Wortel juga membantu menjaga kesehatan kulit. Dan yang terpenting masakan ini cocok untuk diet lho ya.. yuk mom kita sebagai wanita kuat bersama2 #PeduliKankerPayudara

buat saya, tumis adalah kemampuan dasar yg harus dimiliki bagi orang-orang yang ingin belajar memasak

Sawi memiliki kandungan gizi yang sangat cukup dibutuhkan oleh tubuh karena mengandung karbohidrat, vitamin c, zat besi, vitamin a dan kalsium. Sawi sangat enak dan cocok dipasangkan dengan aneka makanan, cocok dengan mie, nasi goreng, dll. Kali ini saya buat sawi tumis karena request dari adik bungsu saya ehheehe 😊

4Ramadhan1439HBismillah. .....#BikinRamadhanBerkesan di tahun ini seru sekali. Bener2 semangat masak dan nulis resep. Semangat berburu celemek idaman semua Cookpader. Saia juga semangat beribadah di bulan suci penuh rahmat dan ampunan ini.Bihun tumis sayuran ini untuk memenuhi kebutuhan serat tubuh.Daya tahan tubuh juga harus di jaga selama menjalani ibadah puasa dengan makan makanan sehat.Semoga resep ini menginspirasi ibu ibu menyajikan makanan sehat untuk keluarga. Repot sedikit it's okey lha ya bu. Yang penting keluarga kita sehat dan semangat menjalankan ibadah di bulan suci ini.

Terinspirasi dari sayur yang suka nangkring di dalam kotak nasi hantaran.. Anak sering minta dibawain sayur untuk acara makan bersama di sekolah. Aturannya harus 4 sehat 5 sempurna. Jadi sering banget masak sayur ini karena mudah dan isinya dari berbagai sayuran. Yuk intip resepnya..#BerburuCelemekEmas#Resolusi2019

Bisa dibilang saya penggemar sayur😁 jadi suka eksperimen sayur2 dan yg pasti kalau memasak sayur jangan terlalu lama yah bund.. selain rasanya yg terlalu lunak jg kandungan gizi nya rusak jika salah dalam memasak dan 1 lagi warna nya jadi ngga' secantik ini bund kalau masak nya terlalu lama😘

Saya kurang suka makan sayur, utamanya sayuran yang berbau langu. Tp tubuh perlu nutrisi dari makanan yang mungkin saya kurang suka. Walhasil, saya usahakan memasak sayuran sesuai dengan preferensi supaya tetap bisa makan meski kurang suka hehe. Semoga bermanfaat

Semua bisa berkreasi dengan aneka sayuran yang memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral keluarga. Asal mau repot dikit😄😄😄💪Menu ini sangat simpel, mudah mengolahnya, jadikan menu harian utk sayuran tidak berdaun.Cuss..saya pilih labu siam yg blm terlalu tua, plus wortel utk.menyemarakkan warna, masaknya gak pake lama spy nutrisinya masih terjaga. 😄