Almás pite zabpehelylisztből, eritrittel

Catherine
Catherine @cat50
Budapest
Megosztás

Hozzávalók

90 perc
1 piteforma
  1. A tésztához: 
  2. 30 dkgzabpehelyliszt
  3. 5-10 dkgbuzasikér a tésztába és a nyújtáshoz, amennyit felvesz, hogy ne ragadjon és így könnyen nyújtható legyen
  4. 2 dbtojás (1 db a tésztába és 1 db a kenéshez)
  5. 15 dkgkókuszzsír vagy bio margarin
  6. 10 dkgeritrit, ki mennyire szereti édesen a tésztát
  7. 3 eknatúr joghurt
  8. 3 dkgkukoricadara az almatöltelék alá a tésztára
  9. 1 kgsavanykás alma
  10. Töltelékhez:
  11. 10 dkgeritrit vagy izlés szerint
  12. ízlés szerintfahéj vagy sütemény fűszerkeverék (a mézeskalács fűszerkeverék fantasztikus ízt adott az almának)

Elkészítés

90 perc
  1. 1

    A zabpehelylisztet, sikért, 1 db tojást, a kókuszzsírt vagy margarint, eritritet, joghurtot összedolgozom, és hűtőbe teszem, amíg az alma párolása el nem készül. Az almát meghámozom, lereszelem és a fahéjjal vagy más fűszerrel, eritrittel 1 kanálnyi kókuszzsíron vagy margarinon megpárolom.

  2. 2

    A tésztát két felé veszem. Az egyik felét lisztezett deszkán kinyújtom és a kivajazott sütőformába helyezem, kicsit megszurkálom villával, majd rászóróm a kukoricadarát és erre a párolt almát. A tetejére teszem a kinyújtott tészta másik felét, amit szintén villával megszurkálok. Mivel én tortaformában sütöttem, kör alakúra vágtam a tésztát, így a leesett tésztából a tetejét tudtam rácsosan díszíteni. A végén a másik tojást felverem és bekenem vele a tészta tetejét.

  3. 3

    Előmelegített sütőben kb. 30-40 perc alatt alacsony lángon megsül. 10 dkg 145 kcal a megadott alapanyag mennyiségek esetén, melyből fehérje: 3,43g, szénhidrát: 21,86g ebből cukor 6,23g, zsír: 4,98g., rost: 3,16g. Glikémiás index: 32,32%.! Napokig eláll, és finom, porhanyós marad a tészta. Ami a lenyeg, nem hizlal :)

  4. 4

    Egy szeletke finomsag, ami kb. 10-12 dkg... ;)..büntudat nelkul fogyaszthato ;)..

  5. 5

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Ma Elkészítem
Catherine
Közzétéve:
Budapest
Imádok főzni, különösen ösztönző , hogy egy lelkes gourmand is van mellettem, aki szerint van egy saját mester séfje 😂 ... Persze, könnyű annak a kedvére tenni, aki mindent szeret 😆 Készítek vegán ételeket éppen úgy, mint hagyományos hazai ès más nemzetek ételeit is. 🌮🥙🥘🍱🍜🍤🥧🍵🍝🥞🍗
Olvass tovább

Top találat itt

Szöveges kommentek

Hasonló receptek