مقلوبة الباذنجان صحية بدون قلي

bassoum @cook_4119491
الخطوات
- 1
يقطع الباذنجان دوائر سميكة
- 2
تقطع البطاطا والبصل والجزر والبندورة دوائر سميكة
- 3
في الطنجرة قلي اللحمة المفرومة مع قليل من الزيت
- 4
عند استواء اللحمة تصف دوائر البندورة وفوقهم الباذنجان والبطاطا ونص كمية الرز
- 5
يعاد يصف طبقة ثانية من اللحمة والبطاطا والباذنجان والجزر وفوقهم الكمية الباقية من الرز
- 6
يضاف ماء مغلي فوقهم مع الملح والبهار وتوضع الطنجرة على النار حتى الاستواء
- 7
بالامكان ننقع الارز البسمتي نصف ساعة
- 8
عند استواء الرز تقلب الطنجرة في صينية جاهزة للاكل وصحتين
- 9
تأكل المقلوبة مع سلطة لبن وخيار وثوم ونعنع يابس
وصفات مشابهة
-
مقلوبة باذنجان صحية مقلوبة باذنجان صحية
#تحدي_أكلات_صحيةجربت المقلوبة بطريقة صحية عنجد طلعت رائعة وخفيفة وكتير طيبة والأهم باكل وضميري مرتاح😂 EmBahaa AlAchrafi -
-
-
-
-
-
-
-
مقلوبة الباذنجان مقلوبة الباذنجان
تجمع هذه الطريقة بطبخ المقلوبة ما بين النكهة الشهية والاسلوب الصحي khadija shokor -
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/lb/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/3797409
التعليقات