سمك سلمون المقلي
فوائد لا تعرفينها عن السلمون:
1- تناول السلمون يجعلك أكثر ذكاءً وسعادةً
2- يساعد تناول السلمون على تحسين صحة القلب والشرايين
3- السلمون يحمي عينيك
4- السلمون يعتبر مصدراً ممتازاً للفيتامين "د"
5- يساعدك السلمون على النوم
6- يساعد على نمو دماغ الأطفال
7- يعتبر السلمون فاعلاً في معالجة التكلس وغيره من التهابات المفاصل ويساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها
سمك سلمون المقلي
فوائد لا تعرفينها عن السلمون:
1- تناول السلمون يجعلك أكثر ذكاءً وسعادةً
2- يساعد تناول السلمون على تحسين صحة القلب والشرايين
3- السلمون يحمي عينيك
4- السلمون يعتبر مصدراً ممتازاً للفيتامين "د"
5- يساعدك السلمون على النوم
6- يساعد على نمو دماغ الأطفال
7- يعتبر السلمون فاعلاً في معالجة التكلس وغيره من التهابات المفاصل ويساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها
الخطوات
- 1
اغسلي السمك واصنعي شقوق صغيرة فيها
- 2
بهري السمك بالملح والبهارات وزنجبيل والكمون والليمون حسب حاجتها
- 3
ادهنيها بزيت الزيتون بكمية كافي ثم اتركيهم بالثلاجة نصف ساعه
- 4
جهزي مقلاة غير لاصقة وسخنيها ثم ضعي السمك على الجهة اللي عليها الجلد حتى تتحمر وتستوي
- 5
اقلبيها على الجهة التانية وازيلي الجلد من الجانب اللي قليتي منها رح يطلع لحالو
- 6
وبس يتحمر الجنب اللي تحت اقلبيها مرة تانيه على الجنب اللي كان عليه الجلد حتى تتحمر وتستوي
- 7
ثم ضعيها في طبق التقديم
- 8
وجهزي التتبيله ذوبي الزبدة وضعي عليها الثوم المبروش حتى يشقر ثم اسكبيها فوق السمك
- 9
صحتين وألف عافيه
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات