طاجن بطاطس بالدجاج (دايت)
وجبة تكفي لشخصين وحاولت انها تكون صحية بقدر الإمكان
طاجن بطاطس بالدجاج (دايت)
وجبة تكفي لشخصين وحاولت انها تكون صحية بقدر الإمكان
الخطوات
- 1
ينقع الدجاج بالماء والخل نصف ساعة لإزالة الروائح الغير مرغوبة وتقطيع القطع الدهنية الموجودة والتخلص منها
- 2
يتم سلق الدجاج في ماء جديد ثم عصر الليمونة على الماء وتركه يغلي لمدة من 30 إلى 45 دقيقة للتخلص من الدهون
- 3
إضافة أربع ملاعق زيت عباد الشمس في إناء على النار
- 4
تقطيع البصلتين ووضعهم في إناء الزيت وتشويحهم حتى يتغير لونهم للغامق قليلا
- 5
إضافة التوابل للبصل حسب الرغبة بأي كمية وأي نوع وتقليبهم مع البصل
- 6
إضافة ملعقتين صلصة الطماطم للبصل ثم إضافة كوبين ماء ساخن ويتم التقليب وظبط الطعم حسب الرغبة
- 7
إضافة البطاطس للإناء والتقليب حتى يتم التجانس قليلا
- 8
بعد ان قمنا بسلق الدجاج والتخلص من الماء المحتوي على الدهون يتم إضافة الدجاج للطاجن
- 9
رفع إناء البطاطس من على النار ثم سكب كل المحتوى على الدجاج الموجود بالطاجن
- 10
ظبط درجة حرارة الفرن على 250 درجة ووضع الطاجن في الفرن لمدة ساعة تقريبا ولا داعي لتغطيتة بالفويل لأن الدجاج والبطاطس اصبحوا نصف سواء
- 11
بعد مرور الساعة يتم إخراجه من الفرن وبالهناء والشفا. 👍
- 12
ملحوظة: يجب الانتباه من الزنجبيل لأنه يغير طعم الطعام تماما ويجب وضعه بكميه قليلة ومن لا يرغب به فيمكن استبداله وجميع التوابل بأي إضافات مستحبة كما يشاء وعن نفسي انا احب التوابل بكثرة لفوائدها الصحية وطعمها المميز
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
بطاطس بالفراخ / دايت بطاطس بالفراخ / دايت
هذه الوصفه دايت ولمرضى السكر ولمرضى الكولسترول
-
دايت بطاطس بالكاري وصدور الفراخ دايت بطاطس بالكاري وصدور الفراخ
وجبة دايت وللاطفال البطاطس بالكاري وصدور الفراخ ؛يمكن استخدامها كاوجبة عادية مع استبدال زيت الزيتون بالذبدة
-
-
طاجن بطاطس بالفراخ طاجن بطاطس بالفراخ
غدا أســاسي في كـل بيت 😍اكلة لذيذة وسريعة ومش مكلفة خااالصعملتها بطريقة مختلفةةة وموفرة جداً 👌🏻يارب تعجبكم 😉
-
-
-
-
-
دجاج بالصلصة والعسل الاسود (دايت) دجاج بالصلصة والعسل الاسود (دايت)
طعم حلو حادق 👍 بدون زيوت او سمن او زبدة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات