Una ensalada fresquita para ir acabando con los días de calor

¡Pues ya estamos de vuelta en casa!. Después de las vacaciones volvemos a las costumbres diarias y una de las más placenteras, para mí, es volver a cocinar.Para empezar a cogerle el ritmo a la cocina he elegido algo muy sencillo que, además, me permite participar en el reto de los Juegos Globales.#LosJuegosGlobalesCookpad2024#DelantalGlobal2024#Calendario2025

#detemporadaeconómicaHoy compartimos recetas económicas con ingredientes de temporada! Y aquí va mi versión de esta ensalada con atún que está riquísima y se hace muy fácil y además de cundir, es barata y rica!

Un receta fácil, rápida y muy completa, sobre todo si no se dispone de mucho tiempo para cocinar.

¡Una receta apta para el verano! Es importante que las legumbres también estén presentes en nuestra dieta estival. La mezcla que les propongo resulta ideal para esta ensalada pero, como siempre, cada cual es libre de añadir o quitar ingredientes y hacerla a su gusto. Esta receta va en apoyo a #buenavidafood, que me da que esta receta pega con una dieta healthy. Mira en vídeo cómo la hemos hecho: https://youtu.be/74JUzx3yisc

3a semana del #DelantalDorado23 y ahora en verano no hay nada mejor como una ensaladita bien fresquita como esta de garbanzos, atún, queso feta, tomates cherry y rúcula. Una opción muy completa y saludable.

UNA ENSALADA CONTUNDENTE, PUEDE SER PLATO UNICO, CON UN POSTRE RICO, O UNA FRUTA

A veces nos cuesta comer legumbres y tomarlas en ensalada es una buena opción en estos casos. Si usamos garbanzos ya cocidos es una receta muy rápida a la que, además, el comino le da un toque muy rico.

Aprovechemos el verano para estas ensaladas, fáciles, ricas, rápidas y...limpias

Como me he propuesto comer legumbres una vez a la semana, hoy le han tocado a los garbanzos, aunque he optado por realizarlos de una forma diferente.Realmente para realizar esta receta sería mejor utilizar garbanzos cocidos y suprimir las acelgas, pero como tengo garbanzos secos y las acelgas me nacen silvestres en las macetas de casa, pues aproveche para consumir acelgas y garbanzos.#platounico

Comida sana y completa

Bueno, pues siguiendo con #LasRecetasDeCookpad, aunque un poco fuera de tiempo, os dejo una receta súper rápida de hacer, muy completa y nada pesada. Ideal para si tienes que llevarte tupper al trabajo y perfecta para cualquier día, sobre todo en verano.La mezcla de legumbre con verduras como el tomate, el pimiento o la cebolla, complementado con la presencia de proteína en el huevo cocido y el atún, hacen de esta, una receta muy completa, sin dejar de ser fácil y rápida de preparar. En verano seguramente necesitas meterla un poco en frío, para que no se quede muy caliente, pero es una ensalada que está buenísima comida así, del tiempo, así que el resto del año no te hace falta refrigerarla mucho.La receta que os dejo, está pensada para dos personas, pero si queréis hacerla para más o menos comensales, solo tenéis que adaptar las cantidades.No dejéis de contarme si la preparáis!!!!Que aproveche!!!

Esta ensalada de garbanzos es ligera pero saciante, con un toque ácido y refrescante, muy fácil de preparar. Los garbanzos tiernos se complementan con pepinos frescos, cebolla roja, aceitunas, queso feta, tomates y con hierbabuena, todo cubierto con una vinagreta de aceite de oliva y limón. Es un plato que se prepara en 15 minutos y no requiere cocción, perfecto para comidas compartidas o para cualquier momento en que te apetezca comer algo delicioso.

Receta ideal para hacer rápido antes de las mañanas en la playa o la piscina, para dejar en la nevera enfriándose y sacarlo directamente cuando estén todos sentados en la mesa.

Si te gustan los garbanzos en menos de 15 min tendrás lista esta rica ensalada ligera y a la vez saciante, que te encantará! Es ideal para la hora de la cena. #dominó #LasRecetasDeCookpad

Una ensalada fácil, rápida y súper sabrosa

Una ensalada sana, rápida de preparar y riquísima. Ideal para comer legumbres y combatir los calores.

Si en mi casa hubiera una #ensaladareina en verano sería de legumbres sin duda alguna😊Hemos hecho tantas y he compartido tan pocas que me he decidido este año a dejarte por aquí 3 ideas muy fáciles y fresquitas para que te animes a hacer la tuya ☀ Empezando por una legumbre que además de quedar muy rica es muy fácil de encontrar y barata 🤗Si no acostumbras a tomar legumbres, recuerda que es normal que al principio de incorporarlas notes un poco de gases, pero una vez las introduces regularmente en tu alimentación esas molestias se van disipando y nuestro sistema digestivo se fortalece 🌿Siempre que no haya una condición clínica que contraindique su consumo, las legumbres son beneficiosas y resulta positivo darles la oportunidad de tener más protagonismo en nuestros platos ✨

TAMBIÉN PUEDES VER LA VÍDEO RECETA PASO A PASO PINCHANDO AQUÍ >>>https://www.youtube.com/watch?v=1Khdk-hi6X0

Para un día de mucho calor como hoy me he preparado una ensalada fresquita, una receta muy fácil de hacer y que no te lleva mucho tiempo

Empieza la temporada de ensaladas, esta es una ensalada rica y saludable. Además fácil de elaborar.

Mira lo fácil que es preparar una rica ensalada de garbanzos fresquita y deliciosa 😃 con una vinagreta cremosa. Como lo oyes cremosa.Plato muy interesante nutricionalmente hablando; fuente natural de vitaminas y proteínasPrepárala con antelación y llévala contigo donde quieras; compártela (si quieres) 😊Tómala bien fresquita y disfrútala en los días más calurosos del verano.Puedes ver la video receta en mi web.

Hay que comer legumbres y con este plato fresquito triumfarás con los tuyos. Muy fácil de preparar y rapido.

Receta rica para los días calurosos

Sencillo, rápido y muy sabroso