Mezcla de tortillas vistas en Instagram. Fácil, saludable, rápido y súper rico!

En esta receta voy a enseñaros a cocinar un plato ideal para personas que están haciendo dieta.

Una tortilla muy jugosa, con mucho sabor y muy sana 👌También se puede hacer con menos cantidad de ingredientes o con una sartén más grande tipo tortilla francesa (más finita)#Realfood

Otra idea (súper fácil, rápida, barata y rica) con espinacas para la #BatalladeCocina. Vamos allá #VerdurasVerdes!

Hoy tenía que aprovechar restos y me he sorprendido!!!

Huevo al horno sobre champiñones Portobello y espinacas, una presentación inusual para una receta muy simple #cocinadeotoño

Un plato saludable y fácil de hacer

Pasta muy fácil, hecha en una olla para ensuciar menos, pero se puede hacer la pasta en una olla a parte con abundante sal si se desea mezclando la salsa con la pasta tras su cocción.

Ensalada exprés! Súper fácil, rica y sana!Perfecta como entrante, guarnición, o cena ligera... y... para la #BatalladeCocina! Go #VerdurasVerdes!(La ensalada de la foto es muy pequeña, porque aproveché los restos de otra receta para hacer una pequeña guarnición. Por supuesto se puede hacer más grande! :) )#vegan

Es una salsa tan fácil que cualquiera puede hacerla aún sin ser experto en cocina . Es muy buena e ideal para pasta o ñoquis. Os aseguro que os va a encantar . Vamos al lío

Realmente fácil y bueno, además de sano y sabroso.

Cualquier receta es apropiada para aprovechar todos los beneficios que supone el consumo de verduras, y si además se presentan en una preparación tan deliciosa como este quiche, todavia resultan mas apetitosas. El quiche es una especie de tarta que admite multitud de combinaciones, y es un plato muy apropiado para ofrecer en las comidas especiales. El relleno que se elabora en esta ocasion a base de verduras aporta una gran cantidad de sustancias beneficiosas para la salud. Las espinacas aportan minerales como calcio y hierro, y entre las vitaminas destacan la vitamina A y el ácido fólico. Por su alto contenido en oxalatos están desaconsejadas en caso de litiasis renal. El tomate y la cebolla enriquecen el plato en compuestos antioxidantes. El tomate es fuente de licopeno, un colorante natural cuyo consumo se asocia a un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Los compuestos azufrados de la cebolla tienen estas mismas propiedades, y son responsables del olor característico de este alimento. Debido a la presencia de alimentos grasos como la nata y la mantequilla, lo que supone un aumento de las calorías de la receta, este plato se desaconseja a las personas que sigan una dieta hipocalorica o baja en grasa. El queso es el lácteo con mayor contenido en calcio, por lo que su consumo ayuda a mantener los huesos fuertes y a prevenir la osteoporosis.😄

Un plato sano y diferente forma de comer pescado y algo de verdura.

Me encanta la combinación de espinacas y tomate, y en forma de tortilla aún más. A mí me gusta hacerla con tomates cherry, pero se puede hacer con cualquier tomate.

Que está riquísima.

Esta receta es una delicia para todos aquellos que quieren cuidarse un poquito y a la vez comer rico. Vale tanto como para parte del desayuno como para una cena, al menos es cuando los hago yo para mi. Yo los suelo preparar de espinacas y tomate, pero acepta también echarle pavo, o atún, mozzarella troceada, acelgas.. incluso cualquier especia que nos guste y con la que queramos darle más intensidad y sabor. Esta versión es suave, con ingredientes que podemos encontrar fácilmente en nuestra nevera y apenas ocupa tiempo. Espero que les guste!

Video receta: https://youtu.be/yv1hgatldKU

Riquísima tortilla de espinacas, queso Gouda y tomates.#menúsemanal

#mirecetario

Esta receta surgió de la mezcla entre la sopa de tomate y la de espárragos y sobre todo porque tenía algunos ingredientes de ambas, pero no todos para hacer ninguna de las dos al completo y no quedó tan mal la mezcla😅

Unos bocaditos sanos y con muy pocas calorías.

El contraste del tomate frio y crudo con el relleno caliente hace que sea un plato resfrescante que se come muy bien

Es una receta rápida, fácil y está buenísima. La receta es ampliable a más comensales, solo hay que añadir más bacalao y más tomate. Yo la he hecho para dos personas en este caso.

Hoy os presento una ensalada para acompañar cualquier plato que siempre son fáciles de realizar y son un buen complemento a nuestra dieta.

Una mezcla deliciosa de espinacas con gambas y una salsa de tomate.