الفول السريع (صحي)

اخلط الثوم و الطماطم والبقدونس في قطاعة البصل

اضع الخليط السابع في قدر على نار هادئة جداً

اضيف الفول المعلب و اقوم بالتقليب

اهرس الفول بأستخدام الملعقة او هراسة البطاطس

اضيف الملح والكمون والليمون وصلصة الطماطم

اتابع الخلط والمزج حتى يصبح الخليط متجانس و ناعم

اضيف القليل من زيت الزيتون على سطح الفول و البقدونس للزينة وصحاين وهنا