مكمور الكوسى بطريقة صحية (دايت) 🥒🍅

ام عبد الرحمن
ام عبد الرحمن @cook_4659088
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. كيلوكوسى
  2. 0.25 كيلولحم عجل مفروم ناعم
  3. 0.5 كيلوبندورة
  4. 2بصل للصلصة
  5. 1بصلة للحمة
  6. ملعقة كبيرةصلصة طماطم
  7. كوبماء
  8. ملح وفلفل اسود وبهار
  9. ملعقة صغيرةزيت
  10. ثوم

الخطوات

  1. 1

    نغسل الكوسى ونحفرها مو كتير رقيق (وسط)

  2. 2

    بملعقة صغيرة زيت نقلي البصلة ثم نضيف اللحمة المفرومة ونقلب حتى تستوي جيدا ونضيف الملح والفلفل والبهار

  3. 3

    نحشي حبات الكوسا باللحمة ونضعهم بطنجرة ونغمرهم بالماء ونضع ملح بكمية مناسبة ونتركهم ليستووا

  4. 4

    بنطجرة اخرى يفضل غير لاصق نقلي البصلتين المقطعين جوانح رفيعه بملعقة زيت صغيرة ثم نضيف البندورة المقشرة والمقطعة جوانح رفيعه ايضا او حسيطب الرغبة بشكل التقطيع ثم نضيف ملعقة كبيرة صلصة طماطم وكوب ماء تقريبا ممكن من ماء سلق الكوسا وملح وشطة وبهار ونتركهم يتسبكوا وتستوي البندورة

  5. 5

    بعدها نضيف الكوسا المسلوقة للصلصة ونتركها حوالي عشر دقايق يغلوا ثم نضيف حبتين توم مفروم ونتركهم يغلوا قليلا ثم تقدم بالعافية

  6. 6

    لذيذة ومشبعة وقليلة السعرات

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
ام عبد الرحمن
نُشرت في

التعليقات

أم محمود
أم محمود @Tasnim_Alam
فنانه يا أم عبد الرحمن واحااانى

وصفات مشابهة