#otthonfozes" Kevés hozzávalóból nagyszerű ebéd vagy vacsora lehet!"

#2019 #családirecept

Általános probléma , hogy a gyerekek nem esznek főzeléket . Nálunk ez nem így van. Az egyik kedvenc a spenót tükörtojással. Mivel most egy másik főzelékhez fasírt is készült, ezért ezzel is kiegészült a feltét. 😀 A spenóthoz sós vízben főtt burgonyát adunk. Jól megy különféle diétákhoz.

Nagyon régen ettem és gondoltam ma azt csinálok.😋

Valaki savanyúan, valaki édesen, valaki a kettő között szereti ízesíteni. Ez a változat -tél lévén- fagyasztott sóskából készül, mégpedig Spar termékből, mert abban nincsenek “szálkás” részek.

A spenót jól emészthető, alacsony kalóriatartalmú, ezért fogyókúrázóknak, diétázóknak is nagyszerű eledel lehet. Vitaminokban, antioxidánsokban, különösen a K-, az A-, B2-, B6-, E- és C-vitaminokban, valamint mangánban, folsavban, vasban és magnéziumban gazdag. Gyakorlatilag az egyetlen természetes folsav- és vasforrás!Ezenkívül rendkívül sok hasznos fitonutriens található benne, melyek többek között a szemünk egészségéért felelősek, de gyulladáscsökkentő, csonterősítő és daganatellenes hatásaik is vannak, valamint az immunrendszert is erősítik.

Szilvia módra.

Nagyon szeretem, bizonyára sokan vannak így ezzel! 😉

Soha nem szerettem a sóskát. Csak aztán jött a férjem, aki viszont nagyon is szereti. Így mára már megbarátkoztam vele, és a sóskával is. 😝😂 #2019

#aranykoteny23 Ha egy gyorsan (30 perc) és egyszerűen elkészíthető finom meleg ételre vágysz, készítsd el te is!😉