هامبرغر اللحم دايت

#تحدي_الحروفعمل الfast food بالبيت😀صحي وأحسن من ناحية نوعية الزيت واللحمه👍

#التحدي_الذهبينحتاج الى ورق نايلون و ورق الومنيوم

البرغر طبق رئيسي مفضل للجميع وخاصة الأطفال. اليكم وصفتي السهلة لعمل الذ برغر اللحم مثل المطاعم بخطوات سهلة بالصور.

#قرب_رمضان #تجهيزات_رمضانخلطتين ممكن تحضيرها و حفظها في الثلاجة لا شهر رمضان لا تكون جاهزة عند الطلبخلطة لا لحمة شقف و خلطة لا الكباب

#سندويشات_سريعة

#المرور_الأول

#الشيف_الذهبي #محاشي #ملفوف يسعد مساكم الصراحة الصورة ما عاجبيتني صورتا عالسريع لإن إجا جوزي وجوعان فما زبطت كتير🙈بس خطوات التحضير صورتن كان معي وقت

#المريول_الذهبي#دبس_رمان

#الشيف_الذهبي

#اكلات_بالطماطم

من الابداعات التركية رووووعةنحتاج الى ورقة الشحم (شحم البقر)

#جود_بالموجود

لذيذة جداا جدااخواجية لبنانية

ريجيم مضمون 100% من العيادةترويقة : توست+ملعقة لبنة (او) بياض بيضتين (او) قطعتين جبنة بيضاء + توست <><><><><><>*اول يوم غداء :بيض (او) لحمة<><><><><> <>*ثاني يوم :صدر دجاج مسلوق+ سلطة (او) 10 قطع طاووق + سلطة مع 5 حبات فجل<><><><><><><>*ثالث يوم :سمك + سلطة (او) تونة + السلطة<><><><><><><><><>*رابع يوم :كوب لبن+ كوب معكرونة <><><><><><><><><><>العشاء : لمدة اسبوع يمكن التنويع في كل يومكوبين بوشار (او) حبتين كيوي (او) حبة غريب فوت (او) بوملي (او) خيار +زهورات<><><><><><><><><><>سناك في اي وقت : زهورات ، بسكوت واحدة دايجستفعصير دارين لايتخضار على انواعه <><><><><><><><><><><><>رياضة : الهرولة لمدة 30 دقيقة تحرق 170 كالوريالمشي السريع لمدة 10 دقائق يحرق 70 كالوري <><><><><><><><><>مع الانتظام بالريجيم وممارسة الرياضة سوف يتفاعل الجسم مع نوعية الطعام لتخسروا 10 كيلو خلال شهر او اقل و يمكن التنوع في الطعام ضمن الالتزام بالريجيم المكتوب اعلاه

خالية من الخبز للتقليل من النشويات

#المصور_الالماسيتُقدّم مع الأرز

#صينية_لحمة

اكلة سهلة وطيبة

#pasta #معكرونة #لبنان #٢٠٢١ #صلصة_حمراء #ايطالي #وصفات_الشتاءpasta with meat balls