سبانخ
السبانخ بطريقة جديدة لذيذة و صحية و سريعة جداً
و تعتبر وجبة غذائية كاملة غنية بالحديد و الألياف
تقدم بجانب طبق من الأرز بالشعيرية اللذيذ و السلطة 😋😋
سبانخ
السبانخ بطريقة جديدة لذيذة و صحية و سريعة جداً
و تعتبر وجبة غذائية كاملة غنية بالحديد و الألياف
تقدم بجانب طبق من الأرز بالشعيرية اللذيذ و السلطة 😋😋
الخطوات
- 1
نضع الكمون و الكزبرة و الملح على البصلة المفرومة ني في ني و نفركهم سويا ً ثم نشوحهم على النار في وعاء ممسوح زيت
- 2
بعد ان تذبل البصلة نضيف العدس و نقلب ثم السبانخ
- 3
نشوحهم دقيقة ثم نضيف الطماطم المفرومة ناعم مع الفلفل الحار
- 4
نغطي الاناء و نتركها ٥دقايق على نار هادية
- 5
نضيف ماء حسب الرغبة و نضبط الملح و البهار و نتركها تغلي ١٠دقايق اخرى حتى تمام الاستواء ثم نرفعها من على النار
- 6
في طاسة صغيرة نشوح الثوم في قليل من الزيت حتى يصبح لونه ذهبيا ثم نرفعه بسرعة و نقلبه على السبانخ
- 7
تقدم ساخنة مع الأرز و السلطة و بالهنا
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
شوربة روبيان 🥣🦐 شوربة روبيان 🥣🦐
#الشيف_الذهبي#شوربة #مقبلات #لذيذة #سهل #سريع #شوربات #صحي #روبيان
-
سمك وربيان بقاعة الجدر سمك وربيان بقاعة الجدر
#الشيف_الذهبي#لذيذ #شهية #سهلة #سمك #كوكباد #ربيان #مطبق_سمك #بحاري -
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات