كوسة سريعة التحظير

Sweet Sweet
Sweet Sweet @Moon90_Cooker

300 سعر حراري او اقل بدون البيض
الكوسة جدا مهمة في الدايت لانها قليلة السعرات الحرارية و غنية بالفوائد

كوسة سريعة التحظير

7 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة

300 سعر حراري او اقل بدون البيض
الكوسة جدا مهمة في الدايت لانها قليلة السعرات الحرارية و غنية بالفوائد

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. 3كوسة صغيرة الحجم او متوسطة
  2. 3 اكوابماء او اكثر حسب الحاجة
  3. مكعبماجي و ليس علبة كاملة او(بهار و ملح حسب الرغبة)
  4. بصلة صغيرة
  5. فلفل اخضر بارد (رومي) حسب الرغبة
  6. فلفل اخضر حاد حسب الرغبة
  7. ملعقتين او ثلاث ملاعق معجون طماطم
  8. ملعقة زيت اذا حابة تسوي كشنة او بدون اذا حابة تقللي دهون
  9. كزبرة حسب الرغبة

الخطوات

  1. 1

    الطريقة الاولى :اذا حابتها بملعقة زيت ،قطعي الكوسة شرائح رقيقة تاخذي حماسة صغيرة (طاوة)تحطي ملعقة الزيت و البصل و الفلافل ثم البهار تخلية شوي لحد ما تطلع ريحتها الطيبة ثم ضعي الكوسة و معجون الطماطم ،ثم ضعي الماء ،اول ما تبداء تغلي ضعي عليها الغطاء و احسبي لها 10 دقائق عل نار عالية ثم اختبري اذا انها استوت ضعيها في صحن التقديم و ضعي عليها كزبرة ،و بالعافية 💕

  2. 2

    الطريقة الثانية: ضعي الماء و كل المقادير بدون زيت في مقلاة صغيرة او وسط و احسبي لها من بداء الغلي 10 دقائق ثم اذا استوت ضعيها في صحن التقديم و ضعي عليها الكزبرة و بالعافية 💕

  3. 3

    معلومات اضافية :اذا حابة ان يكون عليها دجاج مقطع صغير او اي شي تقدرين تضيفن الكوسة لكن بعد 10 دقائق من طهو الدجاج و راح تحتجي موية اكثر

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Sweet Sweet
Sweet Sweet @Moon90_Cooker
نُشرت في

التعليقات

وصفات مشابهة