برغل بالخضار والكبده للدايت روعه 😍😍

سماسيمو
سماسيمو @cook_11744094

وجبه غداء متكامله ، البرغل بديل للارز بسعرات قليله ،بخضار وكبد دجاج وطعمه يجننننن 💜

برغل بالخضار والكبده للدايت روعه 😍😍

16 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة

وجبه غداء متكامله ، البرغل بديل للارز بسعرات قليله ،بخضار وكبد دجاج وطعمه يجننننن 💜

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. 100 جمبرغل
  2. 100 جمكبدة دجاج مقطعه وعليها ليمونه
  3. 50 جمبسله خضراء
  4. 1جزرة كبيره
  5. معلقتينزيت زيتون صغيره
  6. بصله صغيره
  7. ملح قليل
  8. بهارات
  9. فلفل اسمر

الخطوات

  1. 1

    ننقع البرغل عشر دقايق في ماء

  2. 2

    ونحط الزيت على النار ونقطع البصله ونقلب دقيقتين

  3. 3

    نضيف البسله والجزر والكبده ونقلبهم خمس دقايق ونضيف البهارات والملح

  4. 4

    نضيف البرغل ونستمر بالتقليب دقيقتين ثم نضيف نصف كوب ماء ساخن ونتركه ينضج من 5-10 دقايق وبالف هنااا 💖

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
سماسيمو
سماسيمو @cook_11744094
نُشرت في
صيدلانيه صغيره 💊💉وبحب اجرب اكلات صحيه ✨ولنا في الاكل الصحي حياااة 💙
اقرأ المزيد...

التعليقات

وصفات مشابهة