Esta receta está para 2 personas porque yo solo cocino para mi esposo y para mí. Si tu tienes más comensales, haces la proporción según la cantidad que necesites.Espero disfrutes de esta receta, lleva un poco de tiempo el estar colando los frijoles, pero te aseguro que te va a gustar mucho. El secreto del sabor de esta sopa es el culantro.Espero les guste!!

Este Nutella no es light, pero si es más saludable (y más económica) que el que compramos en el súper...

Soy fan del chocolate, y en esta cuarentena estuve rompiendo un poco mi dieta saludable... así que volví con las alternativas sin azúcar refinada.... y les aseguro que esta queda tan buena, que ni te das cuenta de que está realmente hecha... el secreto... un cacao amargo rico, con buen perfume.... pruébenla y me cuentan! Mi hija de 7 años es fan!!

TE GUSTO MI TORTA DE PERAS PERO NO QUERES ESPERAR 40 MINUTOS Y QUERES UNA PORCIÓN INDIVIDUAL? ESTA MUG CAKE ES PARA VOS! RÁPIDA, FÁCIL Y MUY DELICIOSA Y SALUDABLE

Ideal para un día de frío. Con las verduras que tengas en casa.. económica, nutritiva y sobre todo muy pero muy rica. Es adaptable a todas las dietas: vegan, sin gluten , etc. Súper sana y deliciosa, no dejes de hacerla, te va a sorprender ;)

Este #budín de #pomelo es completamente #delicioso!! Súper #esponjoso y súper #natural y #sinharina !! Sin materia grasa y con un sabor espectacular! Me encantan los #arándanos en preparaciones cocidas porque se les realza el sabor! Este budín es tan #Fácil y #rápido, mezclas todo y listo! Sin batidora ni nada! Espero que lo preparen y me cuenten Tip: lo podes preparar con cualquier #cítrico!

Hoy comparto con ustedes un snack saludable utilizando tostadas de arroz.Es muy fácil de hacer y muy pero muy nutritivo. Les prometo que les va a encantar!! ;)El resultado es una combinación de pochoclo (palomitas de maíz) y barrita de cereal. Se lo imaginan?! Mmmm.. para re chuparse los dedos!!! Sí, señor!!Vamos no más con la receta ;)

Desde mis 13 años siempre estuve batallando con mi peso. Engordaba, adelgazaba, engordaba y adelgazaba.Tras muchos años me di cuenta que la mejor forma de perder peso es DEJANDO DE HACER DIETA y comiendo de forma sana y saludable.Por esa razón comparto con ustedes recetas sanas... Y RICAS!!! (Créanme que me aseguro que lo sean por que yo soy exigente!!) así que todo lo que publico acá es para chuparse los dedos!! Vieron que se puede comer rico y sano?Si comemos sano... poco a poco vamos a ir bajando de peso. Es así de simple!En esta ocasión haremos pancakes. No tienen gluten, ni grasa, ni lactosa! Con mucha fruta!! MUY RICOS!! (A quien le guste los bizcochos de manzana o banana... LE ENCANTARÁ ESTA RECETA)Les comento: La receta original no utiliza almidón de maíz. Ustedes pueden eliminarlo si lo desean. El resultado que obtendrán será el de un "omelette frutal". A mi particularmente no me gustó por eso agregué almidón de maíz. Ustedes pueden sustituirlo por harina común, harina de arroz, harina de coco o cualquiera que les guste!También pueden agregar endulzante a la masa (stevia, miel, agave, etc). Yo no se los recomiendo. Usualmente acompañamos los pancakes con miel o sirope o crema. Si el pancake está muy dulce... quedará muy empalagoso.Pueden acompañar los pancakes con salsas dulces, miel, mermelada, crema batida, helado (Tengo recetas publicadas en cookpad de helados sanos que irían genial con estos pancakes).Eso es todo! Pasemos a la receta!

Con la misma base de maní, 3 opciones. Necesitas procesadora #cocinasaludable

Los ingredientes utilizados pueden ser considerados caros porque no se compran normalmente en todas las casas.Pero, calculando el precio que sale hacer esta Nutella y el precio de la Nutella de supermercado resulta que esta es más económica y más saludable. #CookpadChile

Vas a amar esta receta cuando sepas que no tiene azúcares refinadas, que es muy sana y que tiene un sabor requete delicioso. Anímate a probarla!!

Sale más o menos 380 grm. Si no tiene avellanas lo puede hacer también con Almendras, solo que ya no sería Nutella, pero igual sabe deliciosa.

#CocinaSaludable en ocasiones tienes antojo de agua chile pero ves tu cartera y se te pasa, je.je.Por eso está la soya, súper económico y el sabor ni te imaginas se te olvida que no es camarón, ya lo verás una ricura. Te lo aseguro y es súper fácil prepararlo#fácil #económico

Me encanta la Nutella y quise intentar una versión más saludable y aquí les dejo mi receta, espero que les guste! 😍

#copaamerica - no lleva mayonesa ni aceite, sana, saludable

#Keto #LowCarbHighFat #DietaCetogénicaPara los que no pueden sacarse los antojos dulces, incluso con dieta ceto, esta es una muy buena solución.Si no fuese por la enorme cantidad de azúcar (mucho más que de avellanas) que tiene la Nutella comprada, entonces sería keto, porque tiene una buena porción de grasas también. Por suerte existen endulzantes muy parecidos al azúcar pero con muy bajo (o nulo) índice glicémico, como el Eritritol, la Alulosa, Isomaltosa, etc. Que nos permiten sustituirla.Puedes hacer esta receta con todos los frutos secos que puedan hacerse "mantequilla", pero la avellana para mí es única. Además junto con las nueces, es de las que menos carbos tiene. 100g de avellanas tienen 7g de carbohidratos netos, lo que las convierte en un alimento ideal.Para hacer esta receta desde cero, necesitarás un buen procesador. Si no lo tienes, puedes comprar la mantequilla del fruto seco ya preparada. Ojo, lee los ingredientes y fíjate que no tenga azúcar o algún otro carbohidrato escondido.Si no sigues una dieta cetogénica, este caprichito muy bajo e azúcares y alto en grasas de excelente calidad también te sirve ;)Me cuentas cómo te va ;)

#micocina con la letra G... Conseguí en la verdulería de mi barrio unas manzanas verdes que no tenían buena pinta, pero impecables por dentro y a muy buen precio.La receta original lleva más materia grasa, pero respeté las proporciones de los demás ingredientes.

Este postre es especial para los diabéticos que extrañamos el chocolate ya que el algarrobo tiene un sabor a chocolate pero no tiene ni la grasa ni las calorías que nos da el cacao, los ingredientes nos proporcionan vitaminas, proteínas, y aminoácidos esenciales para nuestro organismo sin alterarnos la glucosa.

Se mueren lo rica que queda, y solo tiene ingredientes naturales :)

En esta receta, reemplacé la harina 0000 por harina integral y el azúcar por edulcorante, y logré así un budín más saludable y bajas calorías.

Estás cansado de la tradicional ensalada de lechuga y tomate, zanahoria y huevo, etc? Anímate a crear más ensaladas ricas, saludables, y que te aporten muchos nutrientes! #cocinasaludable

Si buscas impresionar a tu pareja, esta torta es la ideal. Lleva un poco de tiempo pero te aseguro que la vas a dejar boca abierta y panza llena. Espero ver sus fotos

Holaaa!!!, les dejo esta joyita, no saben lo que es, les juro que queda igual que a la original y es más natural que la Nutella comprada.

Esta receta a diferencia de las demás que comúnmente las hacen con tomatillo, quedan más deliciosas ya que el chile verde les da mucho más sabor y no ese sabor que tiene a dar el tomatillo ácido !!

Si quieres de las mejores carnes de mexico tiene que ser una pieza básica (entera) de new york con poca grasa pero que ya no tenga tanto líquido en su interior. Por eso un añejamiento leve de 9 días es perfecto. Si son más días la carne en lo personal queda demasiado seca. Para comprar esta pieza, no duden en contactarme

Este budín es súper saludable ya que no tiene NADA DE MATERIA GRASA (ni aceite, ni manteca) y se hace con harina integral (o pueden usar harina de arroz integral o leudante, pero con la integral es más sano) y azúcar mascabo. Lo pueden hacer de peras o de manzanas, igual el sabor casi ni cambia. Queda re bajito, así que pueden hacer el doble y hacer 2 budines, pero no uno más grande.

Esta tarta saludable es una bomba. Como mi hija de 16 meses, no consume azúcar, ni sal, ni ultra procesados. Simpre trato de innovar en la merienda.

Esta receta tiene de todooo 🍊🥕🥚 muy sana y casi casi sin harina. Es un placer cocinarla !!!!

Esta receta es especial por que no contiene grasa, más que las 2 cdas de aceite de oliva y crema!! Es llenadora!!! Y lo mejor de todo tiene un sabor espectacular!!!!#CocinaSaludable

El delicioso postre que conocemos y adoramos, pero con una versión más saludable 👩‍🍳🥣🥜🍫😋🤤#sana #saludable #postres