Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Agregar el o los Bananos sin cáscara a la licuadora
- 2
Agregar las cucharadas o gramos de Avena a la licuadora después de agregar plátanos o bananas
- 3
Seguido agregamos la leche descremada o las que mencionamos anteriormente
- 4
Agregamos los ingredientes opcionales si quieren más proteína y si su dieta lo permite (La Mantequilla, Incaparina y los Huevos)
- 5
Y listo, licuamos todo y a tomar después del entreno (POST-ENTRENO)
- 6
Calorías para los nenes y nenas: - 450 kcal sin agregar los opcionales. - 587 kcal agregando los opcionales. (Si cuentas Macros te los dejo aquí abajo)
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Rivas le encantará ver cómo quedó.
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