Pez espada con verduras crujientes

De lujo este plato.a mis hijos les gusta mucho

#delantaldorado

Plato rápido y fácil de preparar.

El pez espada está rico de la forma que lo cocines y así está estupendo.

Un plato delicioso que le encanta a mi familia

Rebuscando por los desconocidos cajones del congelador, encontré dos rodajas de pez espada y los restos de una caja de gambas cocidas, por lo cual se me ocurrió realizar este sencillo y rápido plato.#delantaldorado

Este plato es muy rápido de hacer y está riquísimo.

#jugandoenlacocina

Esta es una receta que hago, por poner este pescado más jugoso, y al mismo tiempo la cebolla da más sabor.

Nunca me canso del pescado. Tres o cuatro veces a la semana procuro comerlo. El pez espada no es uno de los más sanos, según he leído, pero una vez o dos al año, lo cocino porque me resulta muy cómodo, sin espinas, ni sustos.. Con unos ajos , en airFryer o a la plancha está muy rico!!#

Muy sano y rico

Receta baja en calorías. Cena rápida y sana. #MiOperaciónBikini

Una receta saludable,saciante y buenísima

Una receta que improvisé para cenar, simplísima fácil y sobre todo muy muy rica.

Lomos de pez espada con habas y pasas en su salsa.

Otra forma de comer pescado. Receta rápida y sencilla

Aquí podrás encontrar muchas recetas más con el especial ingrediente, pez espada:http://pezespada.net/recetas/Hoy os enseñaré a crear este manjar, pez espada con tomate, el plato preferido de mi hija.

#delantaldorado #decocinasaludable#decocinaeconomica

A mi personalmente el pez espada es uno de los alimentos que mas me gustan, ya que es muy nutritivo, sano, bajo en calorías y sabroso. Por ello me gusta hacerlo y probarlo de mil maneras diferentes.

Yo soy de familia marinera y ya me canse del Espada, pero hay una manera de cocinarlo que siempre me gusta y me encanta.Resulta genial para engañar a los niños que no les gusta el pescado. SUERTE

Cena saludable incluida en la dieta.

El pescado azul es un gran aliado de la salud, y es rico en vitaminas, proteínas y minerales.#mirecetario

Cuando se prepara un pescado siempre hay que buscar la manera en la que no resecarlo con demasiada cocción. A mi personalmente me gusta mucho maridar los trozos de pescado en limón y en esta ocasión también con ajo para que tenga un poco más de sabor y que esté medio cocinado ya antes de ponerlo a la plancha o sellarlo para cocinarlo en la salsa. #CumpleAlexa