مسقعه دايت صحيه بدون قلي
m @cook_12539749
الخطوات
- 1
نخلي اللحم على النار الى ان تنشف مائها ثم نضع البصل والبهارات وكوب ماء نخليه ٢٠ دقيقه
- 2
بالخلاط نضع البندوره ومعجون الطماطم
- 3
ثم نضيفه الى اللحمه نخليه تطبخ ١٥ دقيقه ونقفل عليه ويكون فيه ماء
- 4
نحط البادنجان والبطاطس بالفرن الى ان يتحمر
- 5
نضع البادنجان والبطاطس وشرائح البصل بالصينيه ونصب عليها اللحمه
- 6
ندخلها الفرن نص ساعه على 180 درجه
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
مسقعه صحيه 🌺🌺 مسقعه صحيه 🌺🌺
البدنجان والفلفل حطيتهم في الفرن احسن من القلي في الزيت وطلعو مره روعه
-
-
-
مسقعه بالبطاطا الحلوه (صحيه) مسقعه بالبطاطا الحلوه (صحيه)
كمية الشخص الواحد تحتوي على ٣٠٠ سعره حراريه تقريبا غنية بالالياف و الفيتامين (د) و( ج ) والبروتين
Maram Saleh -
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/sa/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/6076308
التعليقات