صينية السمك
وجبة لاصحاب الدايت والرجيم الصحي، لذيذه جدا وصحيه
جديد طبخي🙊
الخطوات
- 1
يوضع زيت زيتون على المقلاه ثم على النار ويضاف الزنجبيل الثوم الجلجلان الفلفل الحار وعصير الليمون)
- 2
يضاف الملح والبهارات ويحرك
- 3
تضاف قطع السمك وكوب الماء ويحرك ويترك ١٥ دقيقه حتى تتشرب قطع السمك النكهات )
- 4
بعدها يقلى السمك قليلا في بالزيت مع التحريك المستمر
- 5
تصف كل من الزهره والبطاطا والبصل والطماط في صينية الفرن
- 6
تضاف قطع السمك
- 7
يضاف جلجلان او الكزبره
- 8
يصب خليط جوز الهند
- 9
يغطى بالالمنيوم ويدخل الفرن مدة ٤٠ دقيقه
- 10
وصحتين وهنا
وصفات مشابهة
-
-
-
صينية سمك بالتمر الهندي أوالصبار صينية سمك بالتمر الهندي أوالصبار
منقولة من هنا مع شوي تغيرات
-
-
-
صينيه خضروات و الدجاج صينيه خضروات و الدجاج
#طبق #صحي يجعل من لا يحب #الخضروات يتناولها بسهوله صحيح ان مكوناتها كثيره لكن هيه مفيده جدا ♥️
Ebtisama -
-
-
صينية الحليب بالسميد تستحق أذواقكم الراقية صينية الحليب بالسميد تستحق أذواقكم الراقية
سهله وبسيطة ....طعم ولا أروع تذوق وتلذذ
-
صينية الخضار بالسجق المغطاه بالباشميل صينية الخضار بالسجق المغطاه بالباشميل
طعم خيالي لذيذذذ وبالاخص قطع الزيتون فوق الباشميل ويدخل الفرن رووووعة مع طريقتي الجديدة للباشميل باللبنة ،،تذكروني بـدعوة
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/om/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/6150674
التعليقات