Brokkolis, babos, kukoricás csirkemell rizzsel

Name: Brokkolis, babos, kukoricás csirkemell rizzsel
Yield: 2 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 500 g csirkemell; 2 gerezd fokhagyma; 2 ek étolaj; 2 ek liszt vagy keményítő; 250 g brokkoli; 1 db csemegekukorica konzerv (kis doboz); 1/2 db fehérbab konzerv; ízlés szerint só; ízlés szerint bors; ízlés szerint sültcsirke fűszerkeverék; ízlés szerint Erős pista; ízlés szerint almaecet; ízlés szerint szezámmag; ízlés szerint méz; ízlés szerint cukor

Korom-Tóth NÓRA @korom_nora

Pusztaszer

Tejmentes, #tejmentes
Laktózmentes,
Gyorsan elkészíthető.

Olvass tovább

Brokkolis, babos, kukoricás csirkemell rizzsel

Korom-Tóth NÓRA @korom_nora

Pusztaszer

Tejmentes, #tejmentes
Laktózmentes,
Gyorsan elkészíthető.

Olvass tovább

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Cooksnap feltöltése

Megosztás

Hozzávalók

40 perc

2 adag

500 gcsirkemell
2 gerezdfokhagyma
2 ekétolaj
2 ekliszt vagy keményítő
250 gbrokkoli
1 dbcsemegekukorica konzerv (kis doboz)
1/2 dbfehérbab konzerv
ízlés szerintsó
ízlés szerintbors
ízlés szerintsültcsirke fűszerkeverék
ízlés szerintErős pista
ízlés szerintalmaecet
ízlés szerintszezámmag
ízlés szerintméz
ízlés szerintcukor

Elkészítés

40 perc

1

Kevés olajon megpirítom a késéllel szétnyomott fokhagymát. Ha megpirultak, kiveszem az olajból. Rádobjuk a felkockázott csirkemellet és fehéredésig pirítjuk. Sózzuk, borsozzuk. Megszórjuk sültcsirke fűszerkeverékkel. Fedő alatt 15 percig főzzük tovább.
2

Közben feltesszük a rizst és a brokkolit főni.
3

Ha a husi megpirult, megszórjuk liszttel és néhány masodpercig pirítjuk. Felöntjük egy pohár vízzel és besűrítjük.
4

1-2 teaskanál erőspistát adunk hozzá. Egy e.k ecetet öntünk hozzá. Hozzáadjuk a mézet, cukrot.
5

Beletesszük a lecsepegtetett kukoricát és babot. Hozzáönjük a megfőtt, lecsepegtetett brokkolit. Összerottyantjuk és el is készült.
6

Szezámmaggal megszórva tálaljuk. Jó étvagyat kívánok hozzá!