خبز شوفان صحي للدايت ومرضى السكر
Noha Essam @cook_14384350
خبز شوفان صحي للدايت ومرضى السكر
الخطوات
- 1
نضع في وعاء الشوفان المطحون ورشة الملح ثم نضيف باقي المكونات بذر الكتان وبذور الشيا والزعتر والكمون حسب الذوق يمكن اضافة نكهات اخرى مفضله كبودرة الثوم او بودرة البصل او البابريكا
- 2
نضيف الماء الساخن قليلا قليلا حتى تتكون لدينا عجينه متماسكه مع ملاحظه انها ستكون طريه فيجب لبس قفازات حتى لا تلتصق بالايدي
- 3
نقسم العجينه الى 4 كور ونفردها تكون رفيعه بين كيسين بلاستيك حتى لا تلتصق بالنشابه او الشوبك
- 4
نحمي طاسه واسعه ومسطحه غير مدهونه بأي زيت على نار متوسطه الى اقل من متوسطه ونسوي عليها الخبز يستغرق تقريبا 30 ثانيه لكل وجه
- 5
نضع الخبز بعد نضجه في صحن ونغطيه حتى يتم تسوية الرغيف التالي وهكذا الى ان تنتهي الكميه ونحفظه بغطائه لمدة 3 دقائق حتى يطرى بفعل البخار ويمكن استخدامه لعمل السندويتشات. وبالهنا والشفا
وصفات مشابهة
-
خبز شوفان صحي ومفيد للمرضى سكري ❤✨ خبز شوفان صحي ومفيد للمرضى سكري ❤✨
جميل حق الى مسويين دايت ومفيد للمرضى سكري 😘❤
-
خبز الشوفان خبز الشوفان
عملت رجيم لاول مرة في حياتي وحسيت بنفسي جعت ولازم افكر في بديل للخبز فوجدت هذه الوصفة عند خبيرة تغذية فحبيتها وحبيت كلنا نستفيد .
-
خبز الشوفان السريع التحضير خبز الشوفان السريع التحضير
منذ القدم كان خبز الشوفان ذا مكانه ثقافيه وغذائيه للشعب الفنلندي الفقير قبل 2000 عاموالشوفان يعمل على تحسين الصحه المعويه لإحتوائه على الألياف كما انه يقي من السكري وامراض القلب والأوعيهسهل وسريع التحضير وطيب المذاق
-
خبز الشوفان مع الردة خبز الشوفان مع الردة
هذا الخبز يصلح لمرضى السكري والظغط ولرجيم صحي وكثير طيب
-
-
-
-
-
كوكيز🍪 الشوفان مع الشوكولاتة كوكيز🍪 الشوفان مع الشوكولاتة
#تحدي_ناديا كوكيز الشوفان مع الشوكولاتة والجوز وصفة لذيذة ومغذية ،كوكيز هش ومقرمش قليلا
-
-
شوفان بزبدة الفول السوداني (Over night oat peanut butter) شوفان بزبدة الفول السوداني (Over night oat peanut butter)
اكلة صباحية خفيفة للرياضيين النباتيين وغير النباتيين بدون سكر
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/ae/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/6548263
التعليقات