مها_كوكباد

ألذ تونة ساندوتش ممكن تجربوه ، مناسب لوجبة الفطور أو العشاء ، لذيذ بالخبز الصامولي وبالتوست 👍🏻

الوصفة منزلية ١٠٠٪‏ الخبز و الحشوة كلها انا سويتها بامكانك تبديل الحشوة لو ماتحبي التونة

تنفع للفطور او العشاء

لذيذة عشاء خفيف او فطور ♥️#الشيف_الذهبي

#ساندويشات_سريعة

#كوكباد_العالميوصفتنا لليوم وصفة امريكية ولذيذة جدا. بتمني تنال اعجابكن. تكفي الكمية من شخصين الي ثلاثة اشخاص

تنفع للدايت بدون اضافة الملح ونستخدم ملعقة زيت زيتون بدل الزبدة

لذيذ وصحي وينفع للي مسوين دايت

#وصفات_توتة #وصفات_بالباذنجان #اللهم_صلي_على_سيدنا_محمد #جنوبية #وصفات_اقتصادية #ابدع_واقتصد ساندويتش التونة تعتبر التونة الطازجة أو المعلبّة من الأطعمة المحببة لشريحة واسعة من الناس ، فهي إلى جانب طعمها اللذيذ تمتاز بسرعة تحضيرها وسهولة إعدادها أيضاً ، كما وتمتاز بقيمتها الغذائية المرتفعة حيث تحتوي بصورة غنيّة على كل من : السيلينوم ، الفوسفور ، النياسين ، أوميجا 3 ، فيتامين ب 12 ، فيتامين ب 6 ، إلى جانب الصوديوم المنخفض بالتونة ، مع الإشارة لفائدة تناول التونا سواء أكانت طازجة أو معلبة .