بيتزا صحية

Huda Alsayeh
Huda Alsayeh @cook_10006222
عجمان - الإمارات

العجينة طرية ومشبعة بتنفع للي عاملين دايت

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. للعجين:
  2. كوبينطحين أسمر(أو دقيق القمح الكامل)
  3. 0.5 كوبشوفان
  4. كوبماء دافئ
  5. ملعقتين طعاملبن زبادي
  6. رشةملح
  7. ملعقة طعامبايكينغ باودر
  8. ملعقة طعامخميرة
  9. ملعقة طعامزيت زيتون
  10. للحشو:
  11. شرائحبصل مقطع
  12. حبةأو حبتين طماطم مقطعة شرائح
  13. 4 حباتطماطم مفرومة
  14. ملعقتينمعجون طماطم
  15. 3 فصوصثوم
  16. زيتون اسود مقطع
  17. نقانق مقطعة
  18. علبةفطر
  19. جبن موزاريلا قليل الدسم او خالي الدسم
  20. أوريجانو
  21. ملح
  22. فلفل أسود
  23. ريحان مجفف

الخطوات

  1. 1

    نضع الخميرة مع قليل من الماء واللبن ونخلط جيداً ثم نضيف الطحين ، الشوفان ، الملح، البيكنغ باودر ، زيت الزيتون والماء نضيفه شوي شوي ونقوم بالعجن إلى أن نحصل على عجينة طرية ، يمكن اضافة الماء حسب الحاجة ، ولكن هنا في هذه الكمية لم أستخدم أكثر من كوب(حسب نوع الطحين الى عندك) ،

  2. 2

    بعد العجن يمكن ان تدهني العجينة بقليل من زيت الزيتون حتى لا تلتصق ثم غطيها واتركيها ساعة لتختمر

  3. 3

    لتحضير صلصة الطماطم : ضعي الثوم المفروم في قدر على النار مع القليل من زيت الزيتون ثم ضيفي الطماطم المفروم ومعجون الطماطم والملح والفلفل الأسود والاوريجانو (كمية هذه البهارات حسب الرغبة) ، اهم شي الاوريغانو او الريحان اذا ماعندك اوريجانو، ثم ضيفي ماء للصلصة وحركيها واتركيها تغلي على النار

  4. 4

    بعد ماتختمر العجينة افرديها جيداً بحيث تصبح رقيقة ، ادهني صينية الفرن بزيت الزيتون ضعي العجينة (يمكن ان تقسمي العجينة الى قسمين بحيث تضعي كل قسم في صينية اما اذا كانت الصينية المستخدمة كبيرة فيكفي واحدة يعني بيعتمد عحجم الصواني الى عندك المهم تكون سماكة العجينة رقيقة) ،

  5. 5

    بعد فرد العجين ضعي صلصة الطماطم القليل من جبن الموزاريلا ، شرائح البصل ، الطماطم ، الزيتون ، يمكن اضافة الفلفل الاخضر، الفطر والنقانق(قومي بتقليب الفطر والنقانق مسبقا قليلا بزيت الزيتون) ثم رشي المزيد من الاوريغانو على الخضار واخيرا ضعي الجبنة الموزاريلا على كامل الخضار

  6. 6

    حمي الفرن مسبقا وضعيها في الفرن لمدة عشر دقائق الى ربع ساعة فقط (انا اخدت معي اقل من ربع ساعة) ، وصحة وهنا🌷

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Huda Alsayeh
Huda Alsayeh @cook_10006222
نُشرت في
عجمان - الإمارات

التعليقات (2)

NoOody N
NoOody N @Nooody1190
شكلها لزيزه يديك العافيه انا من عشاق البيتزا بس عامله دايت وكنت محتاجه بيتزا صحيه واخيرا لقيت وحجربها وانا مطمنه اني ما العب بالسعرات شكرا من القللللب ❤️

وصفات مشابهة