بيتزا صحية بدون دقيق

بيتزا صحية بدون دقيق للفطار
القيم الغذائية للطبق دا ٥١١ سعر حراري عبارة عن 30 جرام بروتين و 15 جرام كارب و ٣٣ جرام دهون صحية
بيتزا صحية بدون دقيق
بيتزا صحية بدون دقيق للفطار
القيم الغذائية للطبق دا ٥١١ سعر حراري عبارة عن 30 جرام بروتين و 15 جرام كارب و ٣٣ جرام دهون صحية
الخطوات
- 1
يتم تقشير البطاطس و تقطيعها مكعبات. ثم سلقها بالماء على النار.
- 2
تكسير البيض و وضعه في إناء, مع ضربه. ثم إضافة الزبادي و باقي المكونات, ماعدا زيت الزيتون.
- 3
بعد نضوج البطاطس, يتم هرسها جيداً. ثم اضافتها لخليط البيض.
- 4
ثم تسخين طاسه تيفال على النار مع وضع ملعقة زيت الزيتون بها.
- 5
بعد النضوج, يتم إضافة الجبنة الموتزاريلا على الوجه. و إعادة التغطية لمدة 3 دقائق.
- 6
ثم إضافة كل المكونات بها و نتركها مغطاه على نار هادئة. و تغيير الوجه كل 3 دقائق.
- 7
ثم نقل المحتوى لطبق التقديم على شكل بيتزا بدون الدقيق الضار. و يفضل ان تؤكل بالشوكة و السكينة, بدون عيش و هي مشبعة جداً.
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
-
بيتزا بدون دقيق بدون دهون بدون بيض بيتزا بدون دقيق بدون دهون بدون بيض
#وصفات دايت بدون لبن بدون دقيق شوفانالسعرات الحرارية للبيتزا ٣١٠ سعرة حرارية يعنى بتساوى في السعرات رغيف عيش بلدي دايت وبس مع سارة صقر -
-
-
-
بيتزا العشر دقايق بدون فرن وبدون خميره بيتزا العشر دقايق بدون فرن وبدون خميره
#كوكباد_العالمي #اكلات_علي_كيفك #فريق_الامل قناة اكلات على كيفك -
-
-
بيتزا بعجينة صحية 🍕 بيتزا بعجينة صحية 🍕
بيتزا لذيذة وخفيفة ومشبعة تقدري تقدميها في الفطار او السحور كنوع من التغيير #اطباق_رمضان اماني اسلام Amany Eslam -
بيتزا البطاطس بدون عجين بيتزا البطاطس بدون عجين
#كوكباد_يجمعنا بيتزا البطاطس بدون عجين ولا تخمير ستات بيوت بس كيوت مع ولاء
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (3)