#ECWP

#goldenapron3#week22#oats

#ff2

#jpt#week 3 यह मसाला और झटपट तैयार हो जाते हैं और बहुत ही हेल्दी होते हैं

#cwns

#GA4#week7Masala oats यह बहुत ही हैल्दी होता है और असानी से बन भी जाता है ।इसे आप ब्रेकफास्ट या डिनर में खा सकते हो।इसे खाने से मोटापा और शुगरकंट्रोल रहता है ।

#BF मसाला ओट्स खाने में बहुत ही टेस्टी लगता है बनाने में बहुत ही आसान है पर यह बहुत ही हेल्दी होता है

#cvr सुबह के नाश्ते में कुछ हेल्थी खाने का मन हो तो इसे बनाए।

#auguststar#nayaआज मैंने मसाला ओट्स बनाया है बिल्कुल मार्केट मे से जो पैकेट खरीद कर लाते हैं बिल्कुल वैसा ही स्वाद वाली और यह बच्चे बड़े सभी के लिए ही फायदेमंद होता है खासकर जो लौंग डाइट करते हैं उनके लिए तो यह रेसिपी बहुत ही अच्छी है और जैसे मैंने बनाया है वैसे ही आप फॉलो करेंगे तो बिल्कुल पैकेट बाली ही स्वाद लगेगी खाने में।

#BKRहेलो फूडी फ्रेंड्स... जैसे की हम सब आज कल ज्यादा ही हेल्थ कॉन्शियस हो गए है। योगा और व्ययाम के साथ हम अब खान-पान में भी ध्यान देने लगे है। ओट्स बहोत ही हेलधि होता है साथ मे फायबर से फूल होता है जिनसे हमे भूख कम लगती है। अब आप रोज़ एक ही तरह से खा बोर हो गए हो तो ये रेसिपी आपके लिए है।

#Gharelu(ओट्स खाने से कब्ज दूर होता है और पाचन शक्ति बढ़ती है।इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी कांप्लेक्स, इत्यादि ऑर कई तरह के विटामिंस पाए जाते हैं, और जो लौंग अपना वजन कम करना चाहते हैं वो लौंग इसे नाश्ते में जरूर लेते हैं, इसे ढेर सारी सब्जियों के साथ मैने बनाया है तो ये ऑर भी पौष्टिक हो गया है)

#cwns

#GA4#Week7जिनको चटपटा ओर खाना हो कुछ हैल्थी ब्रेकफास्ट मे तो जरूर बनाए मसाला ओट्स बहुत स्वादिस्ट लगती है !

#family#kids

#DS

#cj #week4

#bfday2

#fm3आज हम बना रहे हैं टेस्टी और हेल्दी मसाला वेजिटेबल ओट्स बनाने में बिल्कुल आसान और खाने में बहुत ही टेस्टी इसे ब्रेकफास्ट या डिनर में भी बना सकते है।

#Bf

#cwar ओशो और कुछ सब्जियों से बना हुआ यह पैन केक खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है इसकी रेसिपी में आप लोगों के साथ शेयर कर रही हूं आइए देखते हैं कैसे बनाते हैं

#subz झटपट नाश्ता तैयार

#FM3

#home#snacktime

#EcwpPost 1

#ghc#झटपट

#goldenapron3 #week22#Otsओट्स हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर होता है यह मोटापा भी घटाता है।

#BKR#weekend2#vegoatsजब हैल्थी खाने की बात आती है तब ओट्स (Oats) का नाम सबसे पहले आता है। बाज़ार में आसानी से पाए जाने वाले ओट्स यानी जई में पोषण तत्व उच्च गुणवत्ता में होते है।अगर दिन की शुरुआत हेल्दी नाश्ते से हो, तो दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इस मामले में ओट्स से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता.सो मैंने सब्जियों से भरपूर यह ओट्स की मसालेदार खिचड़ी बनाई है.वेजिटेबल ओट्स की यह स्पाइस खिचड़ी खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट और झट पट बनने वाली डिश है.साथ ही यह बहुत हैल्थी डिश भी है.यह डिश मॉर्निंग ब्रेकफास्ट , लंच, शाम के नास्ते या फिर डिनर मे भी बनाकर सर्व किया जा सकता है.ओट्स का सेवन शरीर के लिए बहुत ही उत्तम और लाभकारी है.ओट्स खाने के फायदे...यह एक उच्च फाइबर सामग्री है जिससे बेहतर पाचन में सहायता मिलती है।ओट्स हृदय रोगों से हृदय की रक्षा करता है यह HDL (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और LDL (खराब) को कम करता है।ओट्स की हैल्थी प्रॉपर्टीज की वजह से शरीर में शुगर के अब्सॉर्प्शन को कम करने में मदद करता है।ओट्स बच्चो के लिए चावल के किसी भी अनाज का अच्छा विकल्प है जो पेट ख़राब होने या दस्त होने पर दिया जा सकता है।ओट्स में फैट्स और कैलोरी की मात्रा कम होती है जिससे यह वजन घटने में लाभदायक होता है।

#home #morning

#fm3

#goldenapronरेसिपी 114 मार्च 2019