Menu Diet (Tuna fillet grilled)
Masih excited sama menu2 sehat yang sangat membantu program diet aku! Selamat mencoba bagi yang pengen diet rendah kalori !
Menu Diet (Tuna fillet grilled)
Masih excited sama menu2 sehat yang sangat membantu program diet aku! Selamat mencoba bagi yang pengen diet rendah kalori !
Cara Membuat
- 1
Cuci bahan2 yang akan dimasak, lalu Kukus jagung (utuh) & kentang (dipotong terlebih dahulu) sampai matang
- 2
Sambil menunggu jagung & kentangnya. Mari potong tuna fillet, wortel, buncis sesuai keinginan & cincang bawang putih (bisa tambahkan beberapa cabe kalau suka pedas)
- 3
Angkat jagung & kentang yang sudah matang lalu iriskan jagung menjadi pipilan
- 4
Kemudian kukus tuna (agar tidak mudah hancur), wortel & buncis bersamaan 5 menit saja
- 5
Angkat lalu pisahkan tuna dgn sayuran di tempat yang cukup besar (yang ada tutupnya)
- 6
Campurkan olive oil,lada hitam bawang putih & cabe lalu oleskan adonan ketempat tuna
- 7
Masukan toples tuna kedalam kulkas (biarkan 30 menit atau 1 jam agar bumbu meresap)
- 8
Sebelum dipanggang, tambahkan saos teriyaki diatas tuna fillet. Lalu panggang dengan oven kurang lebih 30 menit dengan suhu 150°
- 9
Tuna siap dihidangkan dengan sayuran yang sudah matang tadi & bisa tambahkan roti gandum sbg pelengkap.
- 10
Selamat menikmati!
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Menu Diet (Chicken Breast Grilled) Menu Diet (Chicken Breast Grilled)
Lagi iseng bikin menu diet rendah kalori & yang pasti engga hambar rasanya 😍
-
Lunch salmon + chicken grilled / Menu Sehat+Diet Lunch salmon + chicken grilled / Menu Sehat+Diet
masih tetap sama sesuai judul lunch yang aku buatuntuk menu sehat dan rendah kalori
-
Grilled chichen and mushroom sauce Grilled chichen and mushroom sauce
Yang lagi diet, ini resep yang enak bgt dan tentunya rendah kalori 🥰
-
Risoles Sayur Panggang Risoles Sayur Panggang
Risoles sehat rendah lemak bagi yang sedang diet rendah kalori. Selamat mencoba 👍
-
Tuna salad Tuna salad
Menu paling aku suka baget...pas program diet rasanya seger bgt klo dimakan 😍😍😍 dan juga ini jadi menu favorit pelanggan aku yang juga lagi program diet 😄😄😄 (mohon maaf jika ada penulisan yang sama dalam resep)
-
Menu Diet Ladzidz 2 Menu Diet Ladzidz 2
#SiapRamadanSarapan kiri tak mesti harus nasi, sajian ini pun in syaa Alloh sangat membantu bagi anda yang diet namun tetap bisa menjaga kondisi badan tidak lemes selama beraktivitas, seperti pak suami yang wajib keluar rumah mencari nafkah, inilah menu sehat dipagi hari, selamat mencoba
-
Bistik ayam low fat untuk diet Bistik ayam low fat untuk diet
Jadi berhubung aku lagi diet aku mau share buat kalian ini makanan2 sehat diet yang jelas rendah kalori banget ya guys 😘 tubuh kita butuh makanan yang sehat guys kalau yg saya masak ini sekitar 450 kalori jadi dont worry ya...
-
Telur Urak-Arik Jamur & Bayam Telur Urak-Arik Jamur & Bayam
Sarapan sehat rendah kalori cocok untuk yang lagi pengen langsing 😂 Total 250 kcal aja nih abis dicek di MyFitnessPal. Super gampang dan cepat bikinnya. Selamat mencoba!
-
Tumis Wortel Jagung (Menu Diet) Tumis Wortel Jagung (Menu Diet)
Ga kerasa euy udah menjalanin diet 74 hari, semangat semuanyaa yg lg menjalani proses diet! Semangat hidup sehat 💪kalori nya udah aku hitung di aplikasi FatSecret yaa cuma 245kkal kok 😁
-
Tumis Ayam Jamur Putih Tumis Ayam Jamur Putih
Ceritanya mau bikin jurnal diet, yang isinya masakan kreasi sendiri yang rendah kalori, semoga bisa menjadi inspirasi teman teman yang sedang diet juga 😆
Nori Sukma -
Orak Arik Tahu Telur (Menu Diet) Orak Arik Tahu Telur (Menu Diet)
Menu yang satu ini bisa dicoba bagi yg lagi program penurunan berat badan. Penggunaan minyaknya sangat minim, jadi sangat rendah kalori.
-
Menu Diet "tuna fillet" Menu Diet "tuna fillet"
Sekarang udah harus dibiasain makanan diet biar badan bisa turun nih hehe. Yuk yang mau diet cuss di coba nih resepnya
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar