نأخذ توست نضع نصف الافوكادو المهروس به و توست ثاني نضع المربى و نحشيه بالتفاح و الجوز

نضع التوست على الثاني و ندهن التوست الكامل من فوق بالافوكادو و نزينه ببذور الشيا.