تضعي الزيت في القدر وتضعي البصل حتى يأخذ اللون الذهبي ثم نضع الثوم وتقلب

نضع اللحمه بعد غسلها جيدا وتقلب ونضيف البهارات جميعها وتقلبها حتى تطلع ريحة البهار

نضيف عليها الطماطم المقطع والفلفل الرومي المقطع مكعبات وتقلب جيدا

ثم نضيف الماء ونتركها تطبخ لمده ساعه

بعد ذلك نضيف الشوفان مقدار ست ملاعق طعام ونحرك جيدا

تترك ع النار حتى يذوب الشوفان جيدا تصبح لديك سلسه خفيفة القوام وبالصحة والعافيه