Atún + garbanzo + zanahoria en bastoncitos/hamburguesas nutritivo y rico!!

Zaida José
Zaida José @zaicook_2021

Atún + garbanzo + zanahoria en bastoncitos/hamburguesas nutritivo y rico!!

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Ingredientes

  1. 1/2 latagarbanzos en conserva (use 1/2 porque la otra mitad la use para hacer una pasta con palta estilo mayonesa para untar los bastoncitos)VER EN MIS RECETAS
  2. 1 lataatún
  3. 1zanahoria
  4. 1huevo
  5. c/nPan rallado
  6. Condimentos: sal, pimentón dulce, perejil y orégano

Paso a paso

  1. 1

    Mixear o procesar los garbanzos

  2. 2

    Rallar la zanahoria

  3. 3

    Agregar el atún y mezclar todo hasta que quede bien integrado

  4. 4

    En un bol batir el huevo junto con los condimentos

  5. 5

    Agregarlo a la pasta e integrar todo muy bien

  6. 6

    Hacerle la forma que quieras y pasarlo por pan rallado

  7. 7

    Cocinar al horno o fritos.. como gustes. Quedan deliciosos, son fácil de hacer y muy nutritivos!!

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Zaida José
Zaida José @zaicook_2021

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