نضع الجزر اللوبيا الكوسا البصلة القرفة الهيل مكعبات الماجي ونغمرهم بالماء بطنجرة الضغط لمدة ربع ساعة من حين تصفير الطنجرة

نحمص الشعيرية بالزبدة

نسكب الخضرة المسلوقة ونضيف اليها الشعيرية المحمصة والبروكولي والبقدونس ونتركها تغلي عشر دقائق ونرش الملح.وهكذا تصبح جاهزة وصحتين