Zabpelyhes fasírt sütőben sütve
Angelkee @Angelkee
100 gramm fasírtban: 221 kcal, 19 g fehérje, 10 g szénhidrát, 11 g zsír.
Zabpelyhes fasírt sütőben sütve
100 gramm fasírtban: 221 kcal, 19 g fehérje, 10 g szénhidrát, 11 g zsír.
Elkészítés
- 1
A hozzávalókat egy tálba tesszük és alaposan összedolgozzuk. 30 percig letakarva állni hagyjuk. A sütőt előmelegítetjük 180 C fokra. Sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk a megformázott fasírtokat, picit ellapítjuk őket.
- 2
Vékonyan megkenjük a tetejüket kókuszolajjal. Alufóliával letakarva 50 percig sütjük, majd megfordítjuk a fasírtokat, levesszük a fóliát és 160 C fokon még 10 percig sütjük.
Hasonló receptek
-
Diétás Rákóczi túrós Diétás Rákóczi túrós
100 gramm diétás Rákóczi túrós tápértéke217,5 kcal,12,7 g szénhidrát,11,5 g fehérje,13 g zsír.
-
Tejbe zabkorpa/tönkölykorpa Tejbe zabkorpa/tönkölykorpa
100 g diétás tejbegríz zabkorpából, tápértéke:195 kcal,7 g szénhidrát,1 g fehérje,0,5 g zsír. -
Édes-csípős csirke salátával Édes-csípős csirke salátával
1 adag (200g csirkemellel és 100 g salátával számolva)294 kcal44g fehérje12 g szénhidrát7 g zsír
-
Kolly pizza 🍕🍅🥦🧀 Kolly pizza 🍕🍅🥦🧀
Tápérték:( ha 4 szeletre vágjuk)1 szelet: 278 kcal, 34,5 g fehérje, 12,75 g ch, 9,5 g zsírEgész pizza: 1112 kcal, 138g fehérje, 51g ch, 38g zsír -
Túrókrémmel töltött paprika Túrókrémmel töltött paprika
1 adag: 257, 5 kcal, fehérje: 16 gramm, szénhidrát: 35, 8 gramm, zsír: 6, 2 gramm
-
Lasagne csirkével hamisan Lasagne csirkével hamisan
Lasagne azért hamis, mert tortilla lappal készülr, diabetikusan.100 g-ban van 109al, 3 g zsír 8.5g szénhidrát, 10 g fehérje#aranykoteny23
-
Sonkás Tojásfehérje rántotta zöldfűszerekkel Sonkás Tojásfehérje rántotta zöldfűszerekkel
100 g-bankcal: 88. 92 fehérje: 14. 02 szénhidrát: 1. 61 zsír: 2. 85
-
Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből
100 g diétás túrófánk átlagos tápértéke:142 kcal*,8 g szénhidrát,14 g fehérje,5 g zsír*.*a sütésnél felszívódó kókuszolaj nélkül -
Afrikai harcsafilé roston, fűszeres kéregben Afrikai harcsafilé roston, fűszeres kéregben
/100 gkcal: 101. 13Zsír: 2. 8 gSzénhidrát: 1. 9 gFehérje: 16. 03 gRost: 0. 02 gCukor: 0. 05 g -
Mákos citromos muffin Mákos citromos muffin
Adagonként: 129 kalória; 18 g szénhidrát; 11 g zsír;4 g fehérje, 3 g rost
-
Tk tönköly metélt zöldteával, spenóttal, tükörtojással Tk tönköly metélt zöldteával, spenóttal, tükörtojással
#vegán #tejmentes #laktózmentes #fogyókúra #mediterránfogyókúra307 kcalzsír / szénhidrát / fehérje: 11/31/17
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/8417682
Szöveges kommentek