جرانولا صحية دايت

😜خلطتي السرية اسميها (تصبيرة) 🫣اوقات احس الوزن راح اقصى اليسار🤦🏼‍♀️ فهذي الوجبة تهييئني للحمية مدري طريقة خنفشارية🤷🏻‍♀️ بس نفعت معي صدقوني 🧏🏼جربوها ما تندموا اضيفوا الفاكهة المرغوبة لديكم🤳🏽 فطور صحي

#الشيف_الذهبيالغرانولا من الخيارات الصحية للفطور او وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية (سناك) تجهيزها بسيط ويمكن استبدال و اضافة المكسرات المفضلة، عملت كمية صغيرة اذا كنتوا من عُشاق الغرانولا ضاعفوا الكمية، تُحفظ في علبة مُحكمة الإغلاق بحرارة الغُرفة لمدة اسبوعين (انتبهوا)

فطور بسيط ،سريع، لذيذ ، صحي 👌🏻

#بذور_الشياء#بذور_الشيا_مع_الزبادي_والفواكه#بذور_الشيا#وصفات_دايت#وصفات_رجيم #وصفات_صحيه#وصفات_قليلة_السعرات_الحراريه#وصفات_مشبعهبذور الشيا هيه حبوب صغيره لونها اسود يميل للبني يتم وضعها في الماء حتى تصبح هلامية ليتم هضمها بسهوله و تعد بذور الشيا من بين أكثر الأطعمة صحة، فهي محملة بالعناصر الغذائية التي يمكن أن يكون لها فوائد مهمة لجسمك وعقلك، نظرًا لحتوائها على نسب عالية من القيمة الغذائية والفوائد الصحيةما هي بذور الشيا؟Chia Seed بذور الشيا هي بذور صالحة للأكل، مصدرها نبات يعيش في الصحراء يسمى سالفيا هيسبانيكا، وهي من الحبوب الكاملة المهمة لجسم الإنسان، ويتم إدخالها إلى النظام الغذائي بغرض الإشباع وخسارة الوزن، فضلاً عن الفوائد الأخرى.تتميز بذور الشيا بقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي في تركيبها على الأحماض الدهنية أوميغا 3، والكربوهيدرات، والبروتين، والألياف، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم.ملاحظه مهمه :يتم نقعا في الماء ساعتين او ثلاثه وممكن نقعها في الليل ووضعها في الثلاجه ممنوع بلعها بدون نقها لانها ممكن تسبب الاختناق لانها مجرد ان تلامس الماء تبدا تنتفخ لذالك يتم نقعها قبل تناولها

فطور صحي ويمكن اخذه كسناك بين الوجبات لمكوناته التي تمنحك الشعور بالشبع

بما اني اتبع حمية غذائية و هذا الطبق يعتبر سناك لطيف في الاجواء الصيفية الحارة قليل السعرات .. وجبه لذيذة للكبار والصغار .

وصفة لذيذة جدا وكل من طبقها وجربها اعدادها اكثر من مرة ماشاء الله ☺️ غير انها صحية وذات سعرات حرارية قليلة ومكوناته بسيطة واقتصادية👇 لمشاهدة تفاصيل الوصفة تعالوا لليوتيوب على قناتي ☺️❤️https://youtu.be/Boi4DjttXM0

وصفه صحيه ومشبعه وقليلة السعرات حوالي ٤٠٠ سعره حراري

#-دايت البطاطس لخسارة 3كيلو خلال خمسة ايام وعن تجربه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهطبق اليوم صحي فيه ٣٢٠ كالوريمناسب للافطار بعد التمرين الصباحي

#الشيف_الذهبي#الجرانولا_الصحيه

بان كيك الشوفان الصحي.. ينفع للدايت

كلنا نحب الشورما ولكن سعراتها الكثيره تمنعنا من تناولها😢اليوم اتيتكم بوصفه صحيه وسعراتها قليله وبنفس طعم الشورما المحبب😋😋😋ولكم التجربه والحكم

فطور صحي لذيذ ومليان طاقة 👍🏻

صدور دجاج دايت وصحي بسيط وطعمه لذيذ