🌱 Ultra laktató kalóriaszegény villás reggeli 😍
Magda Niki @magdaniki
Sokan nem bírják sokáig a diétákat, fogyókúrákat, étrend változtatásokat, mondván, hogy minden egészséges étel "madáradagnak" felel meg... Nos, van egy módszer, ami nemhogy csökkenti, de növeli az ételek mennyiségét, mégis fele annyi kalóriát viszünk be vele. Ezek a magas víz- és rosttartalmú ételek egészségesebbek és kalóriaszegények. 😍
Nyisd meg a Cookpad alkalmazásbanElkészítés
- 1
A főtt petrezselymes krumplira ráütsz egy tojást. Jól összekevered és beteszed a mikróba kb. 1-1,5 percre.
- 2
Ha elkészült, a frissen darabolt zöldségeket, fetasajtot/sót add hozzá, majd forgasd össze.
- 3
Tépkedd a tetejére a mozzarella sajtot, és tedd be újabb 1-1,5 percre a mikróba az ételt. A sajt gyönyörűen nyúlik majd a tetején.. Jó étvágyat hozzá! 🤗
Reakciók
A recept szerzője:
Szia! Én Niki vagyok, 25 éves vízöntő; a zenélés, és olvasás mellett pedig egyik nagy hobbim a sütés - főzés.Szeretek csak úgy kipróbálni új ételeket, amit az is segít, hogy 2019 februárjában teljes életmódváltásba kezdtem, melyben azóta is élek. 😊Rengeteg újdonsággal ismerkedtem meg már a "diétám" elején, tehát én most amolyan "felfedező úton" vagyok, ha úgy tetszik.. és a vicces, hogy még izgalmas is. 😀 Tarts velem, és "fedezzünk fel" együtt! 😄Nyugi, lesznek régebbi receptjeim is fent, amiket az étrend változtatás előtt készítettem el, illetve, amiket a néhai "bűnözéseim" alatt sütök-főzök.. 😄
Olvass tovább Hasonló receptek
Villás reggeli 🍽️
🌱 Laktató diétás omlett 🍳
Könnyű, gyors, laktató, kalóriaszegény, rostban és fehérjében gazdag villás reggeli. Ez egyfajta tojás "lepény", de nevezhetjük vastag omlettnek is.. 😋#glutenmentes
Villás reggeli
Így magamnak! 😊
Saláta diétásan
Magas a cukrom és most szigorú diétán vagyok....#egészséges #2019
Olasz paradicsomleves minálunk
A szó szoros értelmében mindenki imádja. Nem lehet belőle olyan elképesztő mennyiséget főzni, amennyi el ne fogyna. Kellemesen pikáns. Gyerekeknek oregánó nélkül, zellerlevéllel, még a "Nem szeretem a levest, sokáig tart megenni." korban is. 😀😁Ráadásul tényleg maximum 8 perc elkészíteni.
Orangeat 
Nevesincs Finomság
Aki ismer minket az tudja, nálunk gyakoriak a "nevesincs" vacsorák. Sokan mondták már, hogy azok a legfinomabbak, mert mindig valami váratlan és új ízvilág kerül az asztalra...Ezek az ételek általában a "nem tudom mit főzzek ma" és a "minden ami a kamrában volt" végeredményei, mégis garantált siker ha valami kevésbé szokványosat akarunk enni.
Sajtszószos csirkemell csíkok bacon-nel
Újabb kísérletezés eredménye... tejszínes csirkét szerettem volna készíteni, de nem volt itthon tejszín. Helyettesítettem sajtkrémmel és reszelt cheddar sajttal, így is finom lett.Mgj.: fűszert nem használtam, a bacon és a sajt elég sót tartalmazott, a kókuszzsírtól egy pici édeskés ízt kapott a hús, a párolt zöldségkörettel nagyon jól kiegészítették egymást.
Tojasosnokedli baconnal es ujhagymaval
Reg készítettem most ebben a nagy hosegben hamar elkeszul es laktató etrend es finom. Ajánlom mindenkinek..
Rakott cukkini
A rakott ételek laktatóak, finomak, kóstold meg, készítsd el!
Tojásos zsemle reggelire
Általában nem tudok reggelizni, valahogy hajnali 4- kor nem megy. De, ha szabad vagyok, mint ma is , akkor igen. Olyan 11 óra felé. #golden2
Mascarponés csábítás sajtkrém 😉
Igazi csábító sajtkrém. 😍A szomszéd kertből szedett paradicsomával az igazi. 🤫 #2019
Zöld feles borsó krémleves sült sonkával🥩
Nagyon finom, ízletes leves a dolgos hétköznapokra.😍
Hagymás-túrós csiga (Gluténmentesen is)
Aki fogyaszthat zabpelyhet, készítse el, mert nemcsak finom, de jóval kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, mint bármelyik más gluténmentes lisztből készült változat! :)
Esti laktató
Amikor nincs kedvem sem időm sokàig főzősködni akkor szoktam bevetni vacsóràra gyors ès laktató ès a csalàd imàdja kezdő hàziasszonyok prímàn eltudjàk kèszíteni és elègedett lesz a csalàd
Kinga Musztácsné Keresztény 
Sárgarépás-zabpelyhes gombóc (levesbetét) 🥕
Valami új is legyen az étlapon, hogy változatos legyen az ebédünk és ráadásul nagyon finom is! 😊
Tojásos kelkáposzta
A negyedik heti #aranykoteny23 pályázatra találtam ki ezt az ételt. Kár lett volna kihagyni, annyira ízlett! Biztosan máskor is el fogom készíteni. Szeretettel ajánlom mindenkinek!
Gotriánné Arany Angéla 
Tejszínes-sonkás tagliatelle
Mostanság sajnos sokszor előfordul, hogy a munka miatt egyre kevesebb idő marad a vásárlásra és a főzésre hétköznap. Ilyenkor a fondorlatos háziasszony mindig a maradékból varázsol valami meleg ételt az asztalra. Imádom ezt a játékot! Érdekességként még annyi, hogy a maradékokból készült meleg ételek valahogy mindig olyan gyorsan elkészülnek. Egyik reggel, még munka előtt készült ez a tészta étel is.
"Olasz" villás vacsora
Gyorsan kész van és laktató 😉
Laktató szendvics
Ráérős hétvégék reggelije. A szendvicsben az a jó, hogy bármit rakhatunk rá, amit szeretünk és otthon fellelhető. #kotenykihivas2024
Tojáskrémes csirkemell
Egy videóban láttam az ötletet, egy kedves ismerősöm küldte nekem, ez a recept rögtön megfogott, most jött el az alkalom hogy kipróbáljam. De máskor is az étlapon lesz, mert nagyon finom! 😊Köszike..😉
Gyors reggeli
Ezt bármivel variálhatjátok ki mivel szereti. Akár sült krumplit vagy lila hagymát is lehet hozzá tenni.
Tonhalas tésztasaláta
Hidegen töltött paprikák
Krumplipaprikás
Sültek készítésekor mindig marad pecsenyelé, sült zsír, amit krumplis ételek főzésénél szoktam felhasználni.Nem feltétlen kell mindig húst enni, de így mégis ott van a jelenléte 😊, ízében, fűszerességében.#golden2
Töltött tojás főzött majonézzel
A lányom "dédi-féle tojás"-nak nevezte, mert nagyanyám készítette, leginkább szilveszterre. Amikor úgy alakult, aszpikos sonkával vagy kaviárral kínálta.
Sonka saláta
Nemsokára itt a húsvét, amikor az ilyen jellegű ételek fogynak a legjobban. Mindig főzünk annyi sonkát, hogy marad belőle, nos ez a recept olyan afféle maradékmentő.
Chilis bab 🌶
Egy ideje próbálok odafigyelni a megfelelő rostbevitelre így egyik kedvenc ételem lett a chilis bab hiszen a bab is és a chili is igen magas rosttartalmú ételek. Gyorsan elkészíthető egytálétel.
Villás reggeli gyors főző edényben
Kirándulásunk utolsó napján, a megmaradt felvágottból és tojásból készült a reggeli. Itt nem a recept a lényeg, hanem hogy ebben az edényben ilyet is lehet készíteni 🙂. (Tefal cook4 me)
Sajtos-tejszínes rakott krumpli
Mindig mindent másképp... vagy mégsem? A rakott krumpli egyszerű, elronthatatlan, nemigen ismerek senkit aki nem szeretné. Nálunk ezek az arányok, ízek jöttek be a legjobban.
Sonkás rakott zöldbab, avagy maradékmentés húsvétról
#kotenykihivas2024A rakott ételek az a karegória, amibe minden belefér. A hús, a zöldség, a rizs, a tejföl, a sajt, a fűszernövények, a tojás, a töltelék áru, a tészták stb.Ennek jegyében és a húsvéti maradékok felhasználásával készült a mostani rakott étel.
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/8704208
Szöveges kommentek