"ส้ม” มีวิตามินเอ,บี,ซี,ดี, แคลเซียม, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก,และคอลลาเจล, สรรพคุณอีกมากมาย"ฝรั่ง" มีวิตามินซี และวิตามินเอสูง ให้พลังงานต่ำ น้ำตาลน้อย"แครอท" อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น เบตาแคโรทีน วิตามินเอ,บี1,บี2 ฯลฯ

เมื่อนึกอยากจะรักสุขภาพขึ้นมาบ้าง ก็เลยลองโยนทุกสิ่งอย่างลงโถปั่น บอกเลยรสชาติไม่ได้แย่นะจ๊ะ อิ่มด้วย ปั่นดื่มเช้าและเย็นสบายพุงดี

https://www.facebook.com/uptocook

ตัวปอเปี๊ยะวีแกนนะคะส่วนน้ำจิ้มซีฟู้ดของใส่ใจ มีน้ำปลาค่ะชอบกินโรลเพราะรู้สึกกินผักได้เยอะและง่ายดี 🥰.ซื้อแป้ง👉https://shopee.co.th/product/696677845/17163052240?smtt=0.696697430-1657431578.9

#ตั้งเป้าเราทำได้ #อยากกินเค้กอร่อยที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ต้องใส่ผลไม้แห้ง เมล็ดธัญพืชหลายๆ อย่าง ใส่แป้งน้อยๆ รับรองอร่อยมาก เก็บไว้ทานได้นานด้วยค่ะ

เป็นคนชอบกินผัก ผลไม้ แต่ฟันต้องถูกถอน ทำให้เคี้ยวไม่สะดวก เลยหาวิธีการให้ได้รับสารอาหารจากผักผลไม้ให้ครบจึงได้เมนูนี้ค่ะ😁 รสชาติยอดเยี่ยมมากๆ หวาน เปรี้ยว มีกลิ่นหอมขึ้นฉ่าย อร่อยเลยล่ะค่ะ🤤

#100วันบันดาลใจ 3มีผลไม้หลายอย่างในตู้เย็น แต่ไม่ชวนกิน เลยนำมายำดีกว่า แซ่บมาก

วันเกิดลูกสาววัย 2 ขวบ เลยจัดผลไม้เป็นรูปนกฮูกให้ 2 ตัวแทนเค้กวันเกิด จานนี้ฝีมือภรรยาจัดให้ครับ ใช้ผลไม้หลากสีหลายชนิดตามที่มีเลย สูตรนี้ไม่ได้เขียนปริมาณผลไม้ที่ใช้นะครับ และก็จัดเรียงตามรูปได้เลย#ครัวสีรุ้ง #ทีมหลากสี

สำหรับเด็กที่แพ้แป้งสาลี ไข่ นม ก็สามารถมีเค้กกินได้นะ ลูกชายชอบมาก

สีเขียววันนี้ มาจากผงใบอ่อนข้าวบาร์เลย์ เค้าบอกว่ารสชาติเหมือนชาเขียว เลยลองซื้อมาดูค่ะ ดูข้อมูลแล้วเจ้าผงนี้มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามิน เกลือแร่ แร่ธาตุ ธาตุเหล็ก กรดโฟลิค แคลเซียม คลอโรฟิลล์ ไฟเบอร์ นับว่าประโยชน์เยอะเลยนะคะ