صينية سمك
يحمل السمك فوائد عديدة لجسمك، فتناول الأسماك يعزز صحة القلب والشرايين، ويقي الدماغ من الأمراض، ويساعد في نزول الوزن! ... والسمك منجم للعديد من الفيتامينات والمعادن
صينية سمك
يحمل السمك فوائد عديدة لجسمك، فتناول الأسماك يعزز صحة القلب والشرايين، ويقي الدماغ من الأمراض، ويساعد في نزول الوزن! ... والسمك منجم للعديد من الفيتامينات والمعادن
الخطوات
- 1
على على بعد كده نقلي السمك عادي وبعدين نقطع البصل والفلفل والثوم والطماطم شرائح
- 2
نغسل السمك ونظفه ونعمله دقه ونحشيه بيها ونسيبه شويه
- 3
بعدين نحط البصل على النار مع شوية زيت لما يذبل ونحط الطماطم والفلفل والثوم والبهارات ونسيبها 5دقايق
- 4
لما المكونات تذبل على النار نضع شويه في الصينيه ونرص السمك وبعدين نحط الباقي على الوجه ونضعها على النار 10دقايق
- 5
اخر حاجه نضع صينية السمك في الفرن نحمر وجهها شويه ونقدمها بألف هنا
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات