Sugar free

tepung terigu • baking powder • baking soda • garam • susu whey protein rasa Vanilla (me : Puro Vanilla) • susu whey casein rasa Vanilla (me : Optimum Nutrition) • susu whey casein rasa Banana Splash Muscle First • putih telur (atau 4 telur utuh) • pewarna makanan kuning • vanilla • Yogurt Low Fat (me : Biokul) • air •

tepung terigu • tepung kelapa • susu whey protein rasa Vanilla (saya Muscle First Tokyo Milk) • stevia • baking powder • baking soda • cinnamon • pisang sangat matang • yogurt • Erythritol • putih telur • terigu •

tepung terigu • susu whey protein rasa plain (me : Isopure) • air putih • garam • air (untuk melarutkan susu) • whey protein rasa plain • air (untuk tumis bawang & roux) • tepung terigu • dada ayam suwir (boleh giling) • wortel • kacang panjang • kaldu jamur •

tepung terigu serba guna • tepung oats • tepung kelapa • Erythritol • whey protein • Yogurt Low Fat (Biokul Set) • essence butter • putih telur (atau 1 telur utuh) • air • susu almond • telur utuh • susu whey protein rasa Vanilla (me : Puro) •

dada ayam giling • putih telur (untuk adonan) • putih telur (untuk celupan) • Vital Wheat Gluten • roti keto rendah kalori • tahu putih • totole kaldu jamur • diabetasol • ladaku • garlic bread seasoning • bawang putih ulek • bawang bombay •

BAHAN : • baby cucumber/timun lalap • Air mineral • Lemon juice • es batu • Homemade Cocopandan Sugarfree Syrup

Mentega/margarin • Selai kacang • Madu • Telur • Tepung oat • Baking powder • Chocolate chip

roti donat gagal atau roti anabolic bisa juga • air • putih telur • pisang matang • whey protein rasa plain • casein Vanilla • Erythritol • cinammon • almond • choco chips • nya pumpkin seeda

roti protein sandwich bread • tuna Carvinna • homemade mayo putih telur • lettuce • ham atau smoked beef (optional)

daging buah nangka • pisang kepok (pisang ambon atau cavendis juga boleh banget) • santan kental mentah (kelapa parut diperas pakai air minum anget) • chia seed

roti donat terigu (resep tertera) • roti anabolic Vital Wheat Gluten buns • air putih • putih telur • telur utuh • susu whey protein rasa plain • susu whey casein • Erythritol • cinammon • kismis cincang • almond slice • selai strawberry homemade

tepung terigu serba guna • susu whey protein isolate Vanilla • tepung kelapa • Erythritol • baking powder • baking soda • garam • bubuk cokelat • air putih • Yogurt Low Fat (me : Biokul Set) • putih telur • selai kacang anabolic •

terigu serba guna (Segitiga Biru) • tepung kelapa • gran susu whey protein rasa plain atau Vanilla (me : Puro Vanilla) • casein Vanilla • baking soda • garam • Pumpkin puree • telur • Erythritol • pumpkin spice • mini chocolate chips

pisang • tepung terigu • telur • kurma, potong kecil-kecil • susu cair • mentega

tepung terigu • whey protein rasa plain (Isopure) • garam • air • tuna tanpa minyak (me : Carvinna) • mayones full putih telur • keju light • putih telur • tepung panir halus

tepung terigu serba guna (Segitiga Biru) • tepung kelapa • susu whey protein rasa cokelat (Puro Chocomalt) • bubuk cokelat • Erythritol • baking powder • baking soda • pisang matang • yogurt low fat • putih telur (atau 2 telur utuh) • nescafe + 30 gram air panas • mini chocolate chips •

tepung terigu serba guna • susu Whey protein rasa plain atau Vanilla (me : Puro) • tepung kelapa • Erythritol • baking powder • baking soda • kayu manis bubuk • pisang matang • yogurt atau pumpkin puree • putih telur • chocolate chip mini

Kuning telur • Kopi instan tanpa ampas • Air panas • Pemanis Diabetasol • Santan kental instan • Minyak sayur • Tepung mocaf • Susu bubuk • Maizena • Garam • Pasta vanila • Putih telur •

tepung terigu • tepung oatmeal • tepung kelapa • Erythritol • whey protein • putih telur atau telur utuh • Yogurt Low Fat • vanilla • susu whey protein rasa cokelat • whey casein • bubuk cokelat • tepung maizena •

Pisang matang, haluskan • Telur • Buttermilk • Vanilla extract • Traditional oat • Tepung gandum (atau tepung serba guna) • Baking powder • Garam • Craisins

Ubi cilembu ukuran kecil • pisang ambon • telur ayam • tepung mocaf • wijen

pisang uli • tepung beras • tepung tapioka • santan kelapa bubuk organik • air • sea salt/garam • daun pandan • daun pisang • minyak kelapa • kelapa parut • segitiga

ubi cilembu ukuran sedang • telur ayam • bubuk kedelai organik • bubuk santan kelapa organik • air matang • kurma Tunisia madu (optional) • yogurt plain

strawberry • kelapa muda • pisang Ambon beku • air • greek yogurt homemade

tepung terigu serba guna • susu whey protein rasa Vanilla (me : Puro Vanilla) • tepung kelapa • Erythritol • stevia • garam • baking powder • baking soda • bubuk cokelat (saya mix 15g black + 15g biasa) • air putih • yogurt (Biokul Set) • putih telur •

air • daun pandan • serah, digeprek • jahe, digeprek • cengkeh • lada hitam halus • kapulaga, kupas kulit nya • bunga lawang • kayu secang • stevia (sesuai selera manis)

Pisang matang (2 buah), lumatkan • Tepung protein tinggi • Tepung protein sedang • Ragi instant • Susu cair dingin • Mentega tawar • Garam

tepung mocaf • baking soda • baking powder • him salt • cinnamon powder • vanilla powder • pisang (1/2 lumat kasar, 1/2 potong kotak • Keju cheddar potong cubes • minyak • air • telur • drops stevia •

pisang matang • telur • oatmeal yang sudah dihaluskan/ diblender • cocoa powder • baking soda • vanili (optional) • madu (optional) • chocochip untuk topping