#goldenapron3#week8चुकंदर में बहुत मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो कि सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। सुबह के नाश्ते में आप इसकी पूरी बनाकर इसका आनंद ले सकते हैं।

चुकंदर स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा होता है, और शरीर में रक्त वृद्धि का भी काम करता है।#WS2

#rb #week1Red बीटरुट पुरियों बहुत ही स्वादिष्ट और नरम बनी हे आप भी टा्इ किजीए.

#grand#Rangहरी रंग की रेसीपी के लिए मेने यह पालक पुरी बनाइ है । इसमें कीसी फुड कलर का इस्तेमाल नहीं किया है । यह हेल्थी डीश है ।

#Bcam2020आजकल ब्रेस्ट कैंसर एक बहुत बडी़ बीमारी हो चुकी है जो दिन व दिन बढ़ती ही जा रही है ,बहुत सी महिलाओं को इस बीमारी से लड़ना पड़ रहा है |इसके होने की एक बड़ी वजह खानपान में अनियमितता और कमी भी है ,जिसके कारण बहुत सी बीमारियां हो सकती है |अगर हमें रोगों से दूर रहना है तो हमें अपने खानपान का बहुत ही ज्यादा ध्यान रखना चाहिए |सेहत को ध्यान में रखकर आज मै बना रही हूं बीटरुट और रवा ढोकला -

#Grand#Redचुकंदर फाइबर, फोलेट (विटामिन बी 9), मैंगनीज, पोटेशियम, लोहा, और विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है। चुकंदर और चुकंदर का रस कई स्वास्थ्य लाभ के साथ जुड़ा हुआ है, जिसमें बेहतर रक्त प्रवाह, निम्न रक्तचाप और बढ़ा हुआ व्यायाम प्रदर्शन शामिल है।

#PPबीटरुट बहुत हैल्थी होता है सेहत के लिए किंतु बच्चें इसे डायरेक्ट खाना नहीं चाहते। बीट की पूरिया इतनी कलरफुल दिखति हैं कि बच्चोंं का मन ललचा ही जाऐगा खाने के लिए।

#Laalचुकंदर को हमें अपनी डेली डाइट में जरूर यूज़ करना चाहिए, क्योंकि यह गुणों की खान होता है, जैसे खून की कमी को दूर करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, कब्जियत से हमें आराम दिलाता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है, शरीर को एनर्जी देता है आदि।बच्चे जो जल्दी चुकंदर को नहीं खाते हैं, उनके लिए हेल्दी चुकंदर की कचौड़ी, रोटी या पराठा का ऑप्शन बहुत अच्छा रहता है। कचौड़ी खाने में भी बहुत ही टेस्टी होती हैं, बच्चे बार-बार कचोरीयों की बनाने की मांग करेंगे।

#W2#2022चुकंदर पौष्टिकता से भरपूर होते हैं। इन्हे हम अधिकतर सलाद या सब्जी में ही बनाकर खाएं हैं, मैने इन्हे आलू के साथ आटा और मैदा मिक्स करके पूरी बनाए हैं। इन पूरियों को बच्चे बहुत पसंद करने वाले हैं। इन पूरियों को चटनी की आवश्यकता भी नहीं होगी। बड़े खा रहे हैं तो चटनी के साथ सर्व कर सकते हैं।

#grand#red#पोस्ट3बहुत ही स्वादिष्ठ एवम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद !बच्चे तोह स्वाद से खायेंगे जरूर बनाना!

#LAALचुकंदर पूरी खाने में स्वादिष्ट और कुरकुरी लगती हैं​कैंसर से बचाता है चुकंदर ...​ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है चुकंदर ... बालों के लिए भी फायदे मंद है हीमोग्लोबिन बढ़ाता है​ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है चुकंदर ...

चुकंदर एक बहुत ही फायदेमंद सब्जी है जिसमें अधिक मात्रा में पोषक तत्व जैसे फोलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी ,और फाइबर आदि पाए जाते हैं ज्यादातर लोग और बच्चे चुकंदर को कच्चा या सलाद के रूप में खाना पसंद नहीं करते हैं |चुकंदर की पूरी खाने में स्वादिष्ट और पौष्टिक होने के साथ-साथ देखने में भी बहुत अच्छी लगती है और मैं उम्मीद करती हूं कि चुकंदर की पूरी बच्चों को तो बहुत पसंद आएगी|

#KBWचुकंदर खाने से सेहत बनती है. इसे सलाद में और इसका हलवा तो आप बनाकर खाते ही होंगे. बनाना सीखिए इसके कबाब, जोकि स्वादिष्ट भी लगेंगे और सेहत भी बनाएंगे. Beetroot Kebab Recipe In Hindiसर्दियों में लौंग सबसे ज्यादा मेहनत खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए करते है। क्योंकि सुबह ठंड की वजह से नियमित रूप से बाहर जाकर एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं। ऐसे में फिर हेल्दी और टेस्टी फूड के जरिए ही सेहत बनाने के तरीके ढ़ूढ़े जाते हैं। ये एक स्नैक/ स्टार्टर रेसिपी है जिसे आप अपने मेहमानों को भी खिलाकर तारीफें बटोर सकती हैं।

#ws2#vd2022

#GA4#week19#methiमेथी सेहत से भरपूर होती है लेकिन बच्चे कभी कभी मेथी खाने में बहुत नखरे करते है तो आप उनके रोज़ के पूरी, पराठे या रोटी में डालकर दे सकते है।

#GA4#Week5#Beetroot

#2022#wk2#gehukaaataगेहूं के आटे की यह पुरिया खाने मे बहुत ही करारी लगती हैं.आप इन पुरियो का आनंद स्वीट डिश या फिर चाय के साथ लें सकते हैं.हमारे यहाँ परंपरा की तौर पर यह पुरिया तुलसी विवाह पूजा मे बनाई जाती है. सो मैंने हल्की मीठी बनाई. आप इसमें सारे स्पाइस मसाले मिलाकर नमकीन भी बना सकते है.चलिए देखते हैं इसे बनाने की विधि...

#Laalचुकंदर खांडवी यह गुजराती डिश है जितनी देखने में सुंदर लग रही है उतनी ही खाने में भी स्वादिष्ट हैचुकंदर विटामिन और पोस्टिक से भरपूर होता हैयहां मैंने पहली बार बनाया है और बहुत ही स्वादिष्ट बना है आप भी जरूर ट्राई करें

#pinkoctoberwithcookpad#beetroot एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चुकंदर हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभप्रद है. इसके सेवन से शारीरिक तंदुरुस्ती बनी रहती है और स्टेमिना भी बढ़ता है.यह हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में सहायक है .बीटरूट कोलन कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट करने में सहायक होता है. यह हाई ब्लड प्रेशर में भी फायदेमंद होता हैं. मैंने चुकंदर का प्रयोग कर पीज़ पनीर पुलाव बनाया हैं जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ स्टीमड होने के कारण फायदेमंद भी हैं ! तो चलिए देखते हैं बीटरुट पीज़ पनीर पुलाव बनाने की आसान सी रेसिपी 🤗

#GA4 #week5#beetroot#post2चुकंदर का प्रयोग कर डोसे को और फायदेमंद और गुणकारी बनाया है, वैसे यदि बच्चे चुकंदर या कोई पौष्टिक भोजन ना करें तो हम इस प्रकार उन्हें पौष्टिक आहार दे सकते हैं।

पालक आयरन का अच्छा स्रोत है और जिन लोगों को पालक खाना पसंद नहीं है उन्हें एक बार पालक पूरी बनाकर खिलाएं।पालक की पूरी को आप आलू या पनीर की सब्जी के साथ सर्व कर सकते हैं। इसे आप किसी फेस्टिवल या खास मौकों पर भी बना सकते हैं।#pom

मटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. ये तत्व शरीर को कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रखने में मददगार होते हैं.#ws2

#GA4#Week5#Beetroot

#ws2मक्के के आटे का सेवन करने से शरीर में एनर्जी लेवल बना बनी रहता है. इसके सेवन से भूख कम लगती है. इससे वजन बढ़ने की समस्या पैदा नहीं होती है

#GA4#WEEK5#BEETROOTयह सेहत के लिए बहुत अच्छी और स्वादिष्ट होती है | बच्चों को इसका रंग अपनी और आकर्षित करता है, जिससे वे फटाफट इसे खा लेते हैं| इसे बनाना बहुत आसान है और यह पोषक तत्वों से भरपूर होती है |

#jmc#Week1

#cj2#week2

#bcam 2020चुकंदर का सलाद शहद और एनर्जी से भरपूरचुकंदर से बनी हुई हर चीज़ का सेवन करना चाहिए यह स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है

#GA4#week9#puriवैसे तो पूरी हर किसी को पसन्द आती है पर ठंड के इस मौसम में मेथी की पूरी की बात ही कुछ अलग है। आम के अचार के साथ मेथी पूरी बहुत अच्छी लगती है।

बीटरूट से खून बढ़ता है, और आजकल के बच्चे इसे खाना पसंद नहीं करते है, बच्चो या बड़ों को इसकी पूरी बना के दे,बहुत ही टेस्टी लगती है,और उन्हें पत्ता भी नहीं चलता है, बच्चो के टिफिन के लिए ये मस्त रेसिपी है।#Flour2#गेहूंकाआटा