#2022#week1पालक पनीर बहुत स्वादिष्ट लगती हैं पालक आयरन का सॉस हैंपालक में कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार हैं. !आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगारहैं!

#2022#w3पालक में अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है।पालक में एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम पाया जाता है।जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है।आँखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है।इसलिए पालक की रोज़ खाने में उपयोग लेना चाहिए।

आज मैंने स्टफ्ड पालक पराठा बनाया है। यह बिल्कुल यूनीक तरह से बना है ना इसमें आलू का इस्तेमाल हुआ यह प्योर पालक से बना हुआ है। इस पराठे को बटर से सेकने पर इसका स्वाद दुगना बढ़ जाता है। पालक हड्डियों को मजबूत बनाता है- कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती है यह तो आप भी जानते होंगे और पालक खाने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है- विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है। इसे खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है- पालक में पर्याप्त मात्रा में एंटी ऑक्सिडेंट होते हैं। यह हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है इसे ज़रूर इस्तेमाल करना चाहिए। इस समय बाज़ार में पालक अधिक मात्रा में आ रही है इसीलिए इसका उपयोग सभी को करना चाहिए।#PPPost 1...

#sh #kmtपालक में विटामिन a,c,k आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए , ऑक्सीडेटिव तनाव कम करने के लिए और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने के लिए पालक का सेवन जरूर करना चाहिए।

#Gharelu#post6आज मैंने पालक का पराठा बनाया है पालक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिलता है | विटामिन ए बहुत मिलता है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है हड्डियों के लिए भी पालक बहुत फायदेमंद होता है |

#पंजाबी #पोस्ट_8#लोहड़ी #पोस्ट_5#मम्मी #पोस्ट_1😋 आज मैंने पंजाबी टेस्ट में पालक मसाला परांठा बनाया हैं, बच्चें ऐसे तो पालक कम पसंद करते हैं, लेकिन पालक में विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं, आंखों के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं, इसलिए मैंने पंजाबी स्टाइल में परांठा तैयार किया हैं,जो मेरे बच्चों को बहुत ही व स्वादिष्ट लगें।😋

#CheffebWeek1डिनरमैने पालक के पराठे बनाए बहुत ही हेल्दी और टेस्टी बनते हैं।इसमें विटामिन और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आंखों की रोशनी और हड्डियों को भी मजबूत बनाने में फायदेमंद है। जैसे की सूप ,सब्जी, सलाद आदि बनाया जाता है। इसका सेवन बड़े, बच्चे सबको करना चाहिए।

#sfपालक में आयरन, विटामिन ए पाया जाता हैं हड्डियों के लिए अच्छी है आंखों के लिए भी फायदे मंद और भी बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं पत्ते के पकौड़े मैने लख्नऊ में देखें थे खाने में क्रिस्पी और कुरकुरे हैं!

#GA4 #week16(पालक में भरपूर मात्रा में एंटी आक्सीडेंट होते हैं, पालक खाने से आँखो की रोशनी बढ़ती हैं, हड्डियों को मजबूत बनाता है पालक, इसलिए किसी न किसी रूप में पालक का उपयोग अपने खाने में जरूर करें)

#sep#alपालक राइस को मैने उबले चावल,पालक अदरक,लहसुन,प्याज़,टमाटर और सूखे मेवा,मसालों द्वारा इसे तैयार किया है पालक में जो गुण पाए जाते है सामान्यतय अन्य शाक भाजी में नहीं होते यही कारण है कि पालक स्वस्थ की दृष्टि से अत्यंत उपयोगी है यह सस्ती और सुलब है पालक में विटामिन ए आंखो की रोशनी बढ़ाता है और हड्डियों को मजबूत करता है इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और पर्याप्त मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट होते है

#GA4 #Week16पालक सूप ।पालक का सूप हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बनाए रखता है,साथ ही बिटामिन C के साथ कई यैसे तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। यह स्कीन के लिए भी बहुत फायदेमंद है और आंखों की रोशनी भी बढ़ती है पालक के अपने बहुत सारे फायदे हैं इस लिए पालक सूप का सेवन डेली करना चाहिए

#Narangiपालक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है। पालक के पकौड़े खाने में बहुत कुरकुरे और स्वादिष्ट लगते है!

#rasoi#dalपालक में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं लगभग 25 से भी ज्यादा विटामिन पाए जाते हैं जैसे आंखों की रोशनी के लिए,तनाव कम , ब्लड प्रेशर सही रखने में, हीमोग्लोबिन बढ़ाने में और इत्यादि सारे तत्व पाए जाते हैं।

#family #lock पालक रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता हैं.इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन 'ए'',सी',कैल्शियम,आयरन पाया जाता हैं ,जो हमारे इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं.यह एंटी अॉक्सीडेंट की तरह हैं .पालक के पकौड़े खाने में स्वादिष्ट होते हैं ,साथ ही आसानी से बन जाते हैं.

#JAN #W2पालक पराठा बनाने में बहुत जल्द बनती है और यह बहुत ही हेल्दी नाश्ता है और यह बच्चों को बहुत ही टेस्टी लगता है,

#Tyohar पालक में विटामिन ए विटामिन सी मैग्नीशियम आयरन पर्याप्त मात्रा में होता है आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है|

#DC #week5#Bye2022विंटर सीजन में ताज़ा पालक के पेस्ट में आटा गूथ कर बनाया गया पालक पराठा न केवल खानें में स्वादिष्ट लगते हैं व्लिक आयरन, मैग्नीशियम और मिनरल्स से भरपूर होता है। लगता है।जो लौंग पालक नहीं खाते हैं वो भी इसके आकर्षक हरे के कारण चाव से खाते हैं। मैं हमेशा ही पालक पराठा बनातीं हूं और 2022 के अन्तिम सप्ताह में इसे आज ब्रेकफास्ट में बनाई हूं।

#2022#W2

#2022 #W3पालक का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन, खनिज और फाइटोकेमिकल हाई शुगर का खतरा कम करते हैं। पालक में मौजूद पोटैशियम शरीर में सोडियम की मात्रा कम करने और रक्त वाहिकाओं का तनाव कम करने में मददगार होता है।सर्दियों में इस रेसिपी से बना गर्मागर्म पालक पराठा सबको बहुत पसंद आता है। यह एक बहुत ही जल्दी बनने वाली आसान सी रेसिपी है।

#2022 #W3 पालक, हरी मिर्च, प्याज पालक पनीर के पराठे। आयरन, प्रोटीन,फाइबर से भरपूर, बनाने में आसान, स्वदिष्ट और पौष्टिक, इसे आप नाश्ते में चाय के साथ और भोजन में दही, अचार के साथ सर्व कर सकते हैं।

#Tyoharपालक पनीर, इसे सुनकर ही मुंह में पानी आ जाता है। स्वाद के साथ-साथ इसके स्वास्थ्य लाभ भी अनेक हैं। पालक में विटामिन ए, बी, सी, फाइबर और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं और दूसरी और पनीर में खनीज, कैल्शियम औरफोसफोरस  काफी मात्रा में पाए जाते हैं जो हडि्डयों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होते हैं। इसका मतलब जब इन दोनों को मिलाकर पालक पनीर बनाया जाता है तब इसके सारे फायदे शरीर की कई आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

#hara पालक में बहुत सारे गुण होते हैं और यह बच्चों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं अगर आप इस तरह से हरा पालक पराठा बच्चों को बना कर देंगे तो वह बहुत ही खुश हो जाएंगे मैंने आज पालक पराठा बनाया है बहुत ही हेल्दी एंड टेस्टी बनता है

#Winter5पालक में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों की मजबूती में सहायक है,विटामिन A जो कि आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है इसका भी एक स्रोत है और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है।

#2022#w3#palakपालक खाने के बहुत फायदे है पालक में मोजूद पोटेशियम शरीर में सोडियम की मात्रा कम करने और रक्तवाहीकाओ का तनाव कम करने में मदद करता है

#GA4 #Week2 #Spinach(Palak Paratha) पालक में आयरन विटामिन बी और प्रोटीन होता है जो शरीर के लिए लाभदायक होता है

#rg2आज की मेरी रेसिपी पालक पराठा है। अभी इस मौसम में गरम गरम पराठे बहुत स्वादिष्ट लगते हैं और पालक के पराठे तो स्वास्थ्यवर्धक भी होते हैं

पालक में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। पालक खाने से हड्डियां मजबूत होती है, आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। हम तरह तरह के व्यंजन बनाते हैं, आज की रेसिपी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। खाने में यह इतना टेस्टी होता है कि पर भर जाएगा पर मन नहीं...#auguststar#30

तिन तरीके में ये परांठे पालक परांठा, बेसन परांठा और नार्मल परांठा फ्रंकी

#ws2पालक पूरी खाने में बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगता है .पालक में आयरन विटामिन पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक है.इस वजह से पालक पूरी हेल्दी भी हो जाती है.जब बच्चे ऐसे पालक नहीं खाते हैं.उन्हें पालक की पूड़ी बना कर दिया जा सकता है.जिससे कि बच्चे का स्वास्थ्य ठीक रहे और वह हरी पत्तेदार सब्जी खा भी सके. बच्चों को अच्छी भी लगेगी. और इस तरह से हम उन्हें हेलदी खाना भी खिला सकते हैं . अक्सर पार्टी फंक्शनो में भी पालक की पूरिया भी बनाई जाती हैं.आइए देखते हैं पालक पूरी बनाने की रेसिपी.

मसालेदार पालक पूरी आने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है यह बच्चों, बड़ों सबको पसंद आती है | विटामिन ए से आंखों की रोशनी अच्छी होती है#हरा#बुक