கேரட் Quinoa பாயசம்🥕 😋

BhuviKannan @ BK Vlogs
BhuviKannan @ BK Vlogs @Bhuvikannan
BhuviKannan@SG

#carrot #book
Quinoa என்பதை தமிழில் கீன்வா என்று சொல்லலாம். ஆரோக்கியத்துக்கு முக்கிய தேவையான 9 அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. மேலும் வைட்டமின்-இ, கால்சியம், இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, பி காம்ப்ளக்ஸ், மக்னீசியம், பொட்டாசியம் ஆகிய சத்துக்களும் அடங்கியுள்ளன.

மேலும் படிக்க
எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

30 நிமிடங்கள்
2 பரிமாறுவது
  1. 1/2 கப் வேக வைத்து மசித்த கேரட் விழுது
  2. 1 கப் வேகவைத்த quinoa (3tbsp raw quinoa)
  3. 1/4 கப் கண்டன்ஸ்டு மில்க்
  4. 1 கப் பால்
  5. 1டேபிள்ஸ்பூன் சர்க்கரை
  6. 2 பின்ச் ஏலக்காய் தூள்
  7. குங்குமப்பூ சிறிதளவு

சமையல் குறிப்புகள்

30 நிமிடங்கள்
  1. 1

    ஒன்றுக்கு இரண்டு பங்கு தண்ணீர் சேர்த்து quinoa வேகவைத்து எடுத்துக்கொள்ளவும். வேகவைத்த quinoa வின் அளவு ஒரு கப். வேக வைத்து விழுதாக அரைத்த கேரட்,கண்டன்ஸ்டு மில்க் மற்றும் நெய்யில் வறுத்த முந்திரி பருப்பு இவை அனைத்தையும் ரெடியாக எடுத்து வைக்கவும்.

  2. 2

    கடாயில் ஒரு கப் பாலுடன் வேக வைத்த quinoa வை சேர்த்து, பால் சிறிது கொதிக்கும் வரை வேகவிடவும்.பால் கொதி வந்ததும் கேரட் விழுது மற்றும் கண்டன்ஸ்டு மில்க் சேர்த்து மிதமான தீயில் கொதிக்கவிடவும்.

  3. 3

    ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் சர்க்கரை ஏலக்காய் தூள் மற்றும் குங்குமப்பூ சேர்த்து கொதிக்க வைத்து இறக்கினால் சுவையான கேரட் quinoa பாயசம் ரெடி😋

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan

எழுதியவர்

BhuviKannan @ BK Vlogs
அன்று
BhuviKannan@SG
https://www.youtube.com/channel/UCLpwrwHQywwdjqEQRvtbAIw?view_as=subscriber
மேலும் படிக்க

Similar Recipes