வெஜிடபிள் கோதுமை ரவை உப்புமா. (Vegetable kothumai ravai upma recipe in tamil)

Siva Sankari
Siva Sankari @cook_24188468
கோயம்புத்தூர்

கோதுமை ரவை உப்புமா சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நேர்த்தியான உணவு   #breakfast

வெஜிடபிள் கோதுமை ரவை உப்புமா. (Vegetable kothumai ravai upma recipe in tamil)

கோதுமை ரவை உப்புமா சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நேர்த்தியான உணவு   #breakfast

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

  1. 1கப்சம்பா கோதுமை ரவை
  2. 2 கப் தண்ணீர்
  3. ஒன்றுதக்காளி
  4. 1பெரிய வெங்காயம்
  5. 2கேரட்
  6. 5பீன்ஸ்
  7. 4பச்சை மிளகாய்
  8. 4வர மிளகாய்
  9. சிறிதளவுகருவேப்பிலை,கொத்தமல்லி
  10. தலா ஒரு டீஸ்பூன்கடுகு,கடலைப்பருப்பு, உளுத்தம்பருப்பு,சீரகம்
  11. ஒரு குழிக்கரண்டிஎண்ணெய்
  12. தேவையான அளவுஉப்பு

சமையல் குறிப்புகள்

  1. 1

    முதலில் கேரட் பீன்ஸை பொடியாக நறுக்கி ஒரு வாணலியில் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் விட்டு வேகவைத்து எடுத்துக் கொள்ளவும். வெங்காயம் தக்காளி பச்சை மிளகாய் இவற்றை பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்

  2. 2

    மற்றொரு வாணலியில் ஒரு குழிக்கரண்டி எண்ணெய் விட்டு கடுகு,சீரகம் கடலைப்பருப்பு,உளுத்தம் பருப்பு,வெங்காயம்,தக்காளி,பச்சை மிளகாய் இவற்றை வதக்கவும். ஒரு கப்பில் கோதுமை ரவையை அளந்து எடுத்துக் கொள்ளவும்.

  3. 3

    வெங்காயம் வதங்கியதும் வேகவைத்த காய்கறிகள் சேர்த்து 2 கப் தண்ணீர் விட்டு உப்பு சேர்த்துக் கொதிக்க வைக்கவும்.

  4. 4

    தண்ணீர் கொதித்தபின் ரவையை சேர்த்துக் கிளறவும்.5நிமிடம் உப்புமாவை வேக விடவும்

  5. 5

    ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான வெஜிடபிள் கோதுமை ரவை உப்புமா தயார்

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Siva Sankari
Siva Sankari @cook_24188468
அன்று
கோயம்புத்தூர்

Similar Recipes