முருங்கைகாய் உருளை கிழங்கு புளி குழம்பு(Muruingakkai urulaikizhaingu puli kuzhambu recipe in Tamil)

kavi murali
kavi murali @kavimurali_cook
Chennai

#ga4 /week 1

*முருங்கையில் வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் தாது உப்புக்கள் உள்ளன.

*உருளைக்கிழங்குகளில் வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் போன்றவைகளைத் தவிர காரோட்டினாடய்டு என்ற பொருளும் உள்ளது. இருப்பினும் இது இதயம் மற்றும் உட்புற உறுப்புகளுக்கும் மிகவும் நல்லது.

*உடல் எடையை அதிகரிக்க நினைப்பவர்கள் நிச்சயம் இந்த உருளைக்கிழங்கை சாப்பிட்டால் உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம்.

முருங்கைகாய் உருளை கிழங்கு புளி குழம்பு(Muruingakkai urulaikizhaingu puli kuzhambu recipe in Tamil)

#ga4 /week 1

*முருங்கையில் வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் தாது உப்புக்கள் உள்ளன.

*உருளைக்கிழங்குகளில் வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் போன்றவைகளைத் தவிர காரோட்டினாடய்டு என்ற பொருளும் உள்ளது. இருப்பினும் இது இதயம் மற்றும் உட்புற உறுப்புகளுக்கும் மிகவும் நல்லது.

*உடல் எடையை அதிகரிக்க நினைப்பவர்கள் நிச்சயம் இந்த உருளைக்கிழங்கை சாப்பிட்டால் உடல் எடையை அதிகரிக்கலாம்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

20 நிமிடங்கள்
5 பரிமாறுவது
  1. 1 முருங்கைக்காய்
  2. 2உருளைக்கிழங்கு
  3. 8 சின்ன வெங்காயம்
  4. 1 பச்சை மிளகாய்
  5. 1 தக்காளி
  6. 3 டேபிள் ஸ்பூன் குழம்பு மிளகாய்த்தூள்
  7. 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
  8. 1/2டீஸ்பூன் மிளகு
  9. அரை டீஸ்பூன் சீரகம்
  10. அரை கப் துருவிய தேங்காய்
  11. 4 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
  12. உப்பு தேவையான அளவு
  13. 1டீஸ்பூன் கடுகு உளுத்தம் பருப்பு
  14. கறிவேப்பிலை சிறிதளவு
  15. கொத்தமல்லி சிறிதளவு

சமையல் குறிப்புகள்

20 நிமிடங்கள்
  1. 1

    படத்தில் காட்டியவாறு கொடுத்துள்ள காய்கறிகளை நறுக்கி எடுத்து வைத்துக் கொள்ளவும். புளியை தண்ணீர் ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் ஊரவிட்டு புளியைக் கரைத்து வடிகட்டி புளி தண்ணீர் எடுத்து கொள்ளவும்.ஒரு மண் சட்டி கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி கடுகு, உளுத்தம் பருப்பு, கறிவேப்பிலை, வெங்காயம், தக்காளி, பச்சை மிளகாய்,சேர்த்து நன்கு வதக்கிப்பின் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முருங்கைக்காயை சேர்த்து வதக்கிக் கொள்ளவும்.

  2. 2

    இதனுடன் மிளகாய் தூள், மஞ்சள் தூள் உப்பு சேர்த்து வதக்கி புளி தண்ணீரை ஊற்றி நன்கு பச்சை வாசனை போகும் வரை கொதிக்க விடவும்.

  3. 3

    ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் தேங்காய் மிளகு சீரகம் சேர்த்து அரை டம்ளர் தண்ணீர் ஊற்றி நன்கு மைய அரைத்து எடுத்துக் கொதிக்கும் குழம்பில் ஊற்றி கொதிக்க விட்டு எண்ணெய் பிரிந்து வந்ததும் கொத்தமல்லி தூவி இறக்கினால் சுவையான முருங்கைக்காய் உருளைக்கிழங்கு புளிக்குழம்பு தயார்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
kavi murali
kavi murali @kavimurali_cook
அன்று
Chennai
வானவில்தோன்றும் போதுவானம் அழகாகிறதுநம்பிக்கைதோன்றும் போதுவாழ்க்கை அழகாகிறது...
மேலும் படிக்க

Similar Recipes