மிளகுதக்காளி கீரை பொரியல்
Priyamuthumanikam @cook_24884903
குக்பேட் ஆப்பில் திறக்கவும்சமையல் குறிப்புகள்
- 1
அடுப்பில் ஒரு கடாயை வைத்து ஒரு ஸ்பூன் எண்ணெய் ஊற்றி எண்ணெய் சூடானதும் கடலைப்பருப்பு, உளுந்தம்பருப்பு போட்டு தாளிக்கவும். பிறகு பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம், வரமிளகாயைப் போட்டு ஒரு நிமிடம் வதக்கவும்.
- 2
பிறகு பொடியாக நறுக்கிய கீரையை அதில் போட்டு ஒரு நிமிடம் வதக்கி பிறகு தேவையான அளவு உப்பு போட்டு ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் ஊற்றி வேக விடவும்.
- 3
கீரை வெந்து தண்ணீர் சுண்டியவுடன் தேங்காய் துருவலை அதில் போட்டு ஒரு நிமிடம் வதக்கி பிறகு அடுப்பை நிறுத்தி பரிமாறவும்.
- 4
சுவையான மிளகு தக்காளி கீரை பொரியல் தயார்.
குக்ஸ்னாப்ஸ்
எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!
எழுதியவர்
Similar Recipes
பொண்ணாங்கன்னி கீரை பொரியல்
#COLOURS2
தண்டு கீரை பொரியல்
#COLOURS2
முருங்கைக் கீரை பொரியல்
#everyday2
வெங்காயத்தாள் கீரை பொரியல்
#COLOURS2
முருங்கை கீரை துவட்டல்
#colours2
அரைக்கீரை பொரியல்
#colours2
வல்லாரை கீரை சாதம்
#colours2
கோவை கீரை பொரியல் (Kovai keerai poriyal recipe in tamil)
#jan2கீரையில் அதிக நார்ச் சத்துகள் தாது உப்புகள் அதிகமாக காணப்படும்.அதிலும் குறிப்பாக கோவை இலை கீரையில் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை குறைக்க உதவும் சத்துக்கள் நிறைந்தவை.உடல் எடை குறைய விரும்புபவர்கள் இந்தக் கீரையை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். தாய்ப்பால் சுரப்பு அதிகரிப்பதால் தாய்மார்கள் இந்தக் கீரை எடுத்து கொள்ளலாம்.
மணத்தக்காளி கீரை பொரியல்
#GA4
பொன்னாங்கண்ணி கீரை பொரியல் (ponnankanni keerai poriyal)
#Colours2
முருங்கை கீரை பொரியல் (Murunkai keerai poriyal Recipe in Tamil)
# nutrition 3முருங்கை கீரையில் அதிக அளவில் நார்ச்சத்து, இரும்பு சத்து, கால்சியம் பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி,டீ என அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்து மிகுந்த மருத்துவ பயன்களை கொண்டது... உடல் எடை,சூடு தணிய, செரிமான சக்தியை கூட்ட, சர்க்கரை மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களை குணமாக்கும் சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கிறது.
முருங்கை கீரை பொரியல்
#vattaram
மணத்தக்காளி கீரை பொரியல்
#arusuvai6
முருங்கை கீரை சட்னி
#COLOURS2
கீரை பொரியல் (Keerai poriyal recipe in tamil)
#Coconutதினமும் ஒவ்வொரு வகை கீரையை நம் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் உடலுக்கு தேவையான எல்லா விட்டமின்களும் தாதுக்களும் கிடைக்கும்.கீரைகளில் அதிக நார்ச்சத்து இருக்கிறது.செரிமானமாக நேரம் அதிகமாகும்,அதனால் இரவில் கீரை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
கீரை பொரியல்
முருங்கைக் கீரை, பூ பொரியல்
#cookerylifestyle முருங்கைக்கீரையில் நிறைய சத்துக்கள் உள்ளது... முருங்கைப் பூவிலும் நிறைய சத்துக்கள் உள்ளது..
முருங்கை கீரை பொரியல் (Murunkai keerai poriyal recipe in tamil)
#Jan2#Week2கீரை வகைகள்
பீட்ரூட் கீரை பொரியல் (beetroot keerai poriyal recipe in Tamil)
#bookஊட்டி கொடைக்கானல் போன்ற மலை பிரதேசங்களில் பரவலாக கிடைக்கும் தவறாமல் வாங்கி செய்து பாருங்கள் நமது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவும் பார்ப்பதற்கு நமது தமிழ்நாட்டின் செங்காத்து கீரை பொரியல் போல் இருக்கும் ஆனால் ருசியில் தனித்துவம் வாய்ந்தது
வல்லாரை கீரை சட்னி(vallarai keerai chutney recipe in tamil)
#Queen2வல்லாரை கீரையை பயன்படுத்தி புளி வைத்து இதற்கு முன் ஒரு சட்னி ரெசிபி பதிவிட்டு இருக்கிறேன் இது தக்காளி பயன்படுத்தி மற்றொரு செய்முறை படிக்கும் குழந்தைகளுக்கு வல்லாரை கீரை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இதை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து செய்து கொடுக்கலாம்
முருங்கைக்கீரை பொரியல்
#colours2
முருங்கை கீரை பொரியல்
சத்து நிறைந்த உணவு.
முருங்கை கீரை பொரியல்!
#மதியஉணவு
மணத்தக்காளி கீரை பொரியல்(keerai poriyal recipe in tamil)
பொன்னாங்கண்ணி கீரை பொரியல்
#nutrition கீரை என்றாலே உடம்பிற்கு நல்லது அதிலும் இந்த கீரையை கண்ணிற்கு மிகவும் நல்லது.. வாரத்திற்கு ஒருமுறையாவது இந்த கீரையை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது
வெண்டைக்காய் ஃப்ரை
#Colours2 green
சிறு கீரை பொரியல் (Green leaves fry)
#vattaram
பச்சபயறு அடை தோசை
#colours2
முருங்கை மற்றும் அகத்தி கீரை பொரியல்
என் அம்மா நாங்கள் அகத்தி கீரையும் சாப்பிட வேண்டி, எங்களிடம் இதை முருங்கை கீரை பொரியல் என்றே ஏமாற்றி சாப்பிட வைப்பார்கள்
முட்டைக்கோஸ் பொரியல்
#GA4
More Recommended Recipes
https://cookpad.wasmer.app/in-ta/recipes/15188619
கமெண்ட்