சுவையான, எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான

#breakfastகுஜராத்தி மெதி தெப்லா மிகவும் பிரபலமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான குஜராத்தி பிளாட் ரொட்டியாகும், இது காலை உணவுக்கு சாப்பிடலாம்

ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து உணவு #millet

பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் மிகவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு# morningBreakfast ஆரோக்கியமான

இது உண்ணாவிரதத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிரப்புதல் மிருதுவாக இருக்கிறது. இந்த மென்மையான சுமூத்தியில் எந்த சர்க்கரையும் சேர்க்கவில்லை

இது ஆரோக்கியமான பொருட்கள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது .. எனவே எந்தவொரு வயதினரும் இதை குடிக்கலாம்

#cookwithmilk ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுவை நிறைந்தது. வெப்பமான வானிலைக்கு புத்துணர்ச்சி

குக்கீகளை பேக்கிங் செய்வது ஆறுதலளிக்கிறது, மேலும் குக்கீகள் ஆறுதல் உணவின் மிக இனிமையானவை. உங்கள் நாள் எவ்வளவு மோசமாக இருந்தாலும், நீங்கள் குக்கீகள் அல்லது கேக்குகளைப் பற்றி பேசத் தொடங்கும்போது ஒரு மறைக்கப்பட்ட புன்னகை இருக்கிறது. #goldenapron3 #book #nutrient1

#loveபன்னா cotta ஒரு மென்மையான, க்ரீம், இத்தாலிய இனிப்பு எந்த சுவை மூலம் செய்ய முடியும் என்று. அது கனமான கிரீம் பயன்படுத்துகிறது என்றாலும் கூட தன்னை இனிப்பு ஒளி மற்றும் சாப்பிடும் திருப்தி. ஒரு சில அடிப்படை பொருட்கள் தேவை மற்றும் சரியான அளவு மற்றும் நேரம் நீங்கள் இந்த உரிமை பெற முடியும் மற்றும் நான் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் இந்த காதல் விழும் உத்தரவாதம்! குறிப்பிடப்பட்ட சமையல் நேரம் 30 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் அமைக்கும் நேரம் கூடுதலாக 3 3 = 6 மணி நேரம் ஆகும், பன்னா cotta முழுமையாக அமைக்க. இந்த செய்முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்தால் உங்கள் சமையல்காரர்களை அனுப்புங்கள்!சந்தோஷமாக சமையல்!

தேங்காய் பால் மற்றும் கருப்பட்டி பயன்படுத்தி செய்யப்படும் ஆரோக்கியமான இனிப்பு

#GA4#WEEK17#CHIA

#மகளிர்மட்டும்Cookpadகுறைவான பொருட்கள் கொண்ட வீட்டில் புதிய ஆரோக்கியமான சாறுகள் கொண்ட கோடை அடித்து.

நீங்கள் பழுத்த வாழைப்பழங்களுக்கு மேல் இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம் கவலைப்படாதீர்கள்! ஆரோக்கியமான பொருட்கள் அனைத்தையும் பயன்படுத்தும் மற்றொரு குழந்தை நட்புரீதியான செய்முறை. டிஷ் செய்ய மிகவும் விரைவான மற்றும் எளிதானது. மிக சமீபத்தில் நான் உடனடியாக சாக்லேட் உடனடியாக இடுகையிட்டேன், இது ஒரு குழந்தை நட்புரீதியான செய்முறையாகும்.

கீவா (Quinoa) மிகவும் பாபுலரான ஆரோக்கியமான தானியம், ஏகப்பட்ட புரதம், உடல் நலத்திரக்கு அவசியம் தேவையான 9 அமைநோ அசிட்ஸ், மேகனிசியம், விடமின்கள் B, E, உலோகசத்துக்கள் –இரும்பு, பொட்டேசியம், கேல்சியம், குலுடென் கிடையாது. கோதுமைக்கு அலர்ஜி இருப்பவர்கள் தைரியமாக இதை சாப்பிடலாம். #everyday1

இந்த பருவத்தில் பெர்ரி இப்போது பருவத்தில் இருப்பதால், நிச்சயமாக இது ஒரு பெரிய கோடை இனிப்பு ஆகும், ஆனால் குளிர்காலமாக நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் அதைச் செய்யலாம் - அது மிகவும் சுவையானது, அதை முயற்சித்து விடாதே! நீங்கள் ஒரு பெரிய உணவு திட்டம், இந்த அற்புதம் செய்ய, நீங்கள் கூட குழந்தைகள் உதவ கூட பெற முடியும்

#எஞ்சியவைஎஞ்சியுள்ள டேட்ஸ் கொண்ட ஆரோக்கியமான பால் ஷேக் ஜாம்

உடல் எடை விரைவாக குறைவதற்கான டிரிங் இது மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ள இது பலவிதமான நேய்களுக்கு சிறந்தது தோல்,முடி நன்றாக இருக்கவும் உடல் இளைத்து pcos குறைந்து நல்வாழ்வு பெறவும் உபயேகப்படுகிறது இந்த சியா மற்றும் மஞ்சள் தூள்#GA4#WEEK17#CHIA

இது எனது சொந்த ஆரோக்கியமான புதுமையான பதிப்பு. இந்த ஆரோக்கியமான தேசீ terrine poha, pomegranate, பீட்ரூட் மற்றும் பிற சில பொருட்கள் அடங்கும். இல்லை ஜெலட்டின், சேர்க்க நிறங்கள் இல்லை. தீபாவளிக்கு சிறுவயது நட்பு மற்றும் இந்த இளஞ்சிவப்பு அழகு சரியானது. #diwali

#JPபொங்கல் அல்லது சங்கராந்தி இந்தியா முழுவதும் வெவ்வேறு பெயர்களில் கொண்டாடப்படுகிறது. அறுவடையின் அருளுக்காக இயற்கை அன்னைக்கும், சூரியக் கடவுளுக்கும், உழவர்களுக்கும் நன்றி செலுத்தும் நேரம். இது உண்மையில் தமிழர் நன்றி திரு நாள். ஜாதி, மதம் பேதமின்றி அனைவராலும் கொண்டாடப்படுகிறது. ஸ்வீட் ரைஸ்-சக்கரை பொங்கல் என்பது மெனுவின் நட்சத்திரம். வட நாட்டு (gur ke chawal) பாணியில் செய்த ரெஸிபி

சின்ன பசங்க விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். ஆரோக்கியமான ஸ்நாக், #kk

மணத்தக்காளி இலைகள் மிகவும் மருத்துவகுணம் வாய்ந்தது. இந்தக்கீரை பொரியல் செய்தாலும் சுவை அதிகம். வாய், வயிற்றுபுண் எல்லாவற்றையும் சரி செய்யக்கூடிய சக்தி இந்த இலைகளுக்கு உள்ளது.#sambarrasam

இப்போது சமைத்த அரிசி கழிவு அசுனு கவாலா வேனாம். இந்த ஆரோக்கியமான தோசை போன்ற முயற்சிக்கவும்

குறைந்தபட்சம் காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த நேர நுகர்வு கொண்ட எளிய இன்னும் ருசியான அரிசி உணவை நீங்கள் சமைக்க மனநிலையில் இல்லாத சமயத்தில், இந்த நேரத்தை நீங்கள் வெளியேற்றும்போது, இந்த புலாவோ அன்ட் ஹீலி / சாண்டிஜ் ஹல்லி / டூம்லிங் கறி.

#lbமெந்தய கீரை, காலிஃப்ளவர் சேர்ந்த பில்லிங். சத்தான சுவையான பரோடா. நலம் தரும் இந்த பரோடாவை எல்லோரும் விரும்புவர்

#cookwithfriends #beljichristo#welcomedrinkwithmilk

புதினா ஒரு பிரபலமான மூலிகை என்பது புதிய உணவையோ அல்லது உலர்ந்த விதையையோ பயன்படுத்தலாம். புதினா எண்ணெய் பெரும்பாலும் பற்பசை, பசை, சாக்லேட், மற்றும் அழகு பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புதினா பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.-> ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்.-> தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தை: தாய்ப்பால் மற்றும் பெற்றோர் இருவருக்கும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் அது வலி மற்றும் முலைக்காம்புக்கு சேதம் ஏற்படலாம். வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதற்காக முள்ளெலியில் புதினாவைப் பயன்படுத்துங்கள்.-> வயிற்றுப் புணர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. மிளகுத்தூள் தேயிலைகளில் மென்டாலின் குளிர்ச்சியான விளைவுகள் பல வழிகளில் ஒரு வயிற்று வயிற்றை ஆற்ற உதவும்.-> செரிமானம் மேம்படுத்துகிறது.-> பேட் ப்ரீத் நடத்துகிறது.-> பொது குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் போராடி.-> காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது.-> மன விழிப்புணர்வு மற்றும் ஃபோகஸ் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.-> குமட்டல் தடுக்கிறது.-> மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறதுநான் அடிக்கடி கொத்தமல்லி டுவாலை செய்கிறேன். குளிர்சாதனப்பெட்டியில் காற்றுப்பாதை கொள்கலனில் சேமிக்கவும், வேகவைத்த அரிசி கலந்தவுடன் உங்கள் மதிய உணவை 1 வாரம் மற்றும் சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அரிசி கலந்து போது தாராளமாக எள் எண்ணெய் பயன்படுத்த. எளிமையான வாதங்கள் இதனுடன் நன்றாக செல்கின்றன.

இது முட்டைக்கு பதில் சோள மாவு கலந்தது. முட்டை சேர்த்தால் fluffy ஆக வரும். சோள மாவுக்கு பதில் 2 முட்டை சேர்த்து செய்யலாம்#breakfast

#mango#nutrient3மாம்பழத்தில் குறைந்த கலோரி உள்ளது. இதில் ஃபைபர் அயன் விட்டமின் ஏ சி இ மற்றும் கால்சியம் நிறைந்தது

பிரஞ்சு டோஸ்ட் (அல்லது இந்திய இந்திய வாசகர்களுக்கான பாம்பே சிற்றுண்டி.நீங்கள் பிரஞ்சு டோஸ்டுகள் ஒரு ரசிகர் என்றால், நீங்கள் இந்த ருசியான விருப்பத்தை முயற்சி செய்ய வேண்டும்! நீ உண்மையிலேயே திருப்தி அடைவாய் என்று நான் நம்புகிறேன்!"

மெந்தய கீரை, காலிஃப்ளவர் சேர்ந்த பில்லிங். சத்தான சுவையான பரோடா. நலம் தரும் இந்த பரோடாவை எல்லோரும் விரும்புவர் #arusuvai6